Практика «Новогодние мешки»
Традиционно уже 4 года подряд я выполняю эту практику в новогодние каникулы.
Она помогает мне подвести итоги прошедшего года, как положительные, так и не очень, и поставить цели на будущее так, чтобы они были точно реализованы.
Материалы: три листа бумаги, цветные карандаши, ручка.
Время: 1 час.
Будем сортировать все, что происходило в прошлом на нужное и ненужное.
И складывать желаемое в отдельный мешок, так, будто бы это уже у тебя есть.
Часть 1.
Возьми один лист бумаги. Нарисуй мешок для того, что в вашей жизни было плохого. Что расстроило, опечалило, обидело. Все, с чем хочется попрощаться.
Подели мешок на две колонки. В первую пиши события, во вторую, что будет, когда ты от этого избавишься.
Когда работа будет выполнена, сожги этот мешок. ОБЯЗАТЕЛЬНО СОБЛЮДАЙ ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Лучше делать это на улице.
Часть 2.
Нарисуй 2 мешок и положи туда
все, что произошло хорошего, что порадовало. Так же подели свой мешок на две части. В первую колонку запиши радостные события, во вторую: чем тебе от этого хорошо, чем наполняет, что даёт.
Можно украсить этот мешок как хочется.
Часть 3.
На третьем листе нарисуй мешок для того, что хочется иметь в будущем.
Правила записи желаний:
🌟В настоящем времени, будто бы уже произошли.
🌟Только для себя
🌟Через позитив, приобретение
🌟Максимально конкретно, результат
На этом мешке или на обратной стороне листа делаем таблицу из трех столбцов: желание - что мне это даст - кто или что будет помогать.
Этот лист можно так же украсить. В течение года это будет твой рабочий инструмент. Носи его с собой, дополняй. Если не сбывается, меняй формулировку.
Посмотреть выполнение практики в формате видео можно здесь: Практика «Новогодние мешки»
