Доброго всем здоровья!
… « Сила внутри нас. »… Как часто мы можем слышать эти слова от уверенных в себе людей и словно загораемся от мысли, что, возможно, так и есть. На интуитивном уровне мы верим этому , в надежде, что увидим источник света в конце тоннеля. В прошлой статье, друзья, мы говорили с вами о боли как о страдании, которое выводит нас на новое понимание мира и ведет к осознанному поиску «правды» жизни, облагораживая ее, придавая ей важность ценность, как таковой . Сегодня поговорим о боли как СИГНАЛЕ, необходимого к открытию внутреннего ресурса для исцеления духа, души и тела.
Думаю, каждый человек помнит хотя бы один момент в жизни, когда ему приходилось принимать неожиданные , волевые и сильные решения . На первый взгляд, они ничем не оправданы, но заряд их благородства, силы, воли остается в памяти надолго. Порывы самопожертвования, милосердия, сострадания, помощи людям и волевые решения - это проявленные формы любви к близким и окружающим. Это лучшие заявленные качества души в сложных, нестандартных, стрессовых ситуациях.
Откуда же берутся эти ресурсы ? Кто их источник и создатель? Кто художник нашей жизни?
В психологии есть такое понятие - «пребывать в ресурсе». Раскроем с вами эти понятия .
Мы говорили с вами, что любая эмоция и чувство - это энергии той или иной частоты. Человек призван тратить и накапливать свой энергоресурс за счет взаимодействия с окружающим миром, на правах творения. Выбор в развитии своих талантов при рождении, их обогащения и приобретения новых - это выбор души. В итоге, это результат работы взаимодействия всех уровней нашей энергосистемы, о ней мы с вами также говорили. Застой энергии в приумножении врожденного или приобретенного таланта в виде «застрявшего» опыта не остается без внимания Высшей иерархической системы. Он всегда ведет к активации взаимодействия души с нашими наставниками и «корректировщиками», благодаря которым включаются дополнительные сценарии развития для реализации задач на воплощение. Поэтому любая наша боль, как страдание, выступает как стимул к преобразованию и активации внутреннего ресурса. Духовная, психологическая и физическая встряска - это всегда корректирующий вектор с выходом во внутренний энергоресурс.
Итак..
Ресурс - это то, что поддерживает нас изнутри и снаружи, помогает нам жить полноценной жизнью и хорошо себя чувствовать. Чем больше у нас разных ресурсов, тем эффективнее складываются наши взаимоотношения с миром и с самим собой. Он помогает человеку балансировать свои эмоции, сохранять психическое благополучие и противостоять разного рода стрессовым ситуациям. Общий ресурс складывается при взаимодействии некоторых составляющих. К ним мы можно отнести, в первую очередь, познавательные процессы (мышление, внимание, память), а также эмоционально-волевую сферу (наши эмоции, чувства, воля), т е механизмы и средства познания бытия и самопознания при взаимодействии с миром. Важную роль при этом играет интернальность - умение брать ответственность за происходящее в жизни на себя.
Ресурсы бывают внутренними (личностными ) и внешними (жизненными ). Все они имеют накопительный характер.
Внутренние ресурсы - это совокупность эмоциональных, поведенческих, интеллектуальных и мотивированных проявлений. Это качества и особенности личности, заложенные природой, от Бога , и то, что человек смог сформировать ,развить и накопить в в течение жизни, т.е. механизмы и средства познания бытия при взаимодействии с миром. Это совокупность личностных качеств, умений, знаний, социальных связей и даже материальных благ, которые помогают человеку справляться со стрессом в сложных жизненных ситуациях, это способность преодолевать трудности и чувствовать себя счастливым.
К внутренним ресурсам мы можем отнести:
• характер, темперамент;
• накопленные знания;
• развитые умения и навыки;
• полученный опыт;
• имеющиеся интересы;
• врождённые способности;
• сформировавшаяся картина мира;
• жизненные ценности и мировоззрение
• ментальные установки;
• физическое состояние.
Одним словом это все, что имеет отношение к нашей личности и нашему внутреннему миру. Чем лучше развиты наши внутренние ресурсы, тем нам легче преодолевать жизненные трудности, добиваться успеха, жить полноценной жизнью, выстраивать отношения с самими собой, окружающими и миром в целом.
Внутренние ресурсы – это внутренне наполнение нашей личности, наши личные качества. (устойчивая самооценка, здоровый оптимизм (надежда), выстраивание коммуникаций, чувство собственного достоинства, активные навыки преодоления трудностей, устойчивость или способность восстанавливаться после воздействия стрессовых факторов .
Изначальное количество жизненной энергии у каждого человека определено темпераментом - врождённой силой нервной системы и её подвижностью. Я бы назвала это накопительной силой рода, необходимой нам в реализации своего личностного врожденного потенциала в условиях окружающей среды, в результате чего формируются наш характер, навыки и привычки.
Внешние ресурсы – это все то, что поддерживает нас из внешнего мира, социальная поддержка. У каждого из нас есть свой набор внешних ресурсов. К внешним ресурсам относится все, что помогает нам извне поддерживать себя в ресурсном состоянии. Например, наши взаимоотношения с близкими и окружающими людьми, наш социальный статус и положение в обществе, материальные блага, внешние условия и обстоятельства нашей жизни, наши интересы, хобби, увлечения и т. д.
• Любимое хобби. Процесс созидания является источником жизненной энергии, а продукт творчества повышает настроение и самооценку.
• Домашние питомцы. Искренняя любовь домашних животных поднимает настроение, взаимодействие с животными успокаивает и умиротворяет.
• Природа. Прогулки по лесу, паркам, взгляд на красивые места умиротворяет, успокаивает, заставляет изменить направление мыслей и, как следствие, даёт жизненные ресурсы.
• Методы телесно-ориентированной психологии. Это соматическая психотерапия (дыхательные упражнения, визуализация, физические движения). Тренинг внимания (упражнения на улучшение осознанности телесных ощущений и эмоций). Сенсорная интеграция (упражнения на восстановление восприятия у людей с нарушениями развития). Биодинамическая терапия (сосредоточение на восстановлении баланса в организме через работу с энергетическими процессами в теле). Контейнирующие (методы безопасности и контроля над телесными реакциями). Экспрессивные (учат выражать чувства через движения). Все это позволяет избавиться от части накопившегося гнева и восполнить часть жизненного баланса.
Поддержка физического тела. Спорт, фитнес, посильный физический труд насыщают энергией бодрости, необходимой для поддержания клеток на физическом уровне.
Не будем забывать и о духовном уровне, самом важном.
Духовные практики (посещение храма, участие в таинствах исповеди и причастия), молитва, «медитация , как размышление на духовные темы», а в целом, осознанное духовное развитие, и есть основа поддержания духовной составляющей души, что является отражением душевно-физического уровня.
Внешних ресурсов может быть великое множество, главное научиться их замечать. Ведь к ним можно отнести даже самые маленькие занятия, которые дарят нам искреннюю радость и помогают быть чуточку счастливей. Это может быть и просто чашка ароматного кофе, и чтение книг, или та самая ванна с пеной. И все, от чего мы можем получить радость . В основе внешнего ресурса всегда лежит чувство радости.
Главная задача внешнего ресурса - поддерживать нас, восстанавливать, придавать силы, питать и наполнять радостью, делать нашу жизнь лучше, насыщенней, полноценной, помогать нам преодолевать жизненные сложности, как ежедневные, так и более серьезные.
Внутренние и внешние ресурсы тесно связанны между собой.
Человек накапливает в течение жизни определённый опыт, который включает в себя стили мышления, паттерны поведения, стереотипы, приобретённые убеждения и установки после психологических травм. Всё это зачастую не соответствует запросам души на тонком уровне до рождения, которые она ставила перед собой. В результате этого дисбаланса, несоответствия, человек чувствует постепенно общее истощение, что приводит к эмоциональному выгоранию и прокрастинации (добровольному откладыванию запланированных важных дел). Человек осознаёт при этом необходимость выполнения задачи, понимает последствия её невыполнении, но всё равно откладывает, заменяя менее важными или более приятными делами. В результате мы чувствуем страдание душевного и духовного состояния, которое рано или поздно ЗАСИГНАЛИТ на уровне физического тела.
Жизненный ресурс находится в потенциальном запасе при грамотном использовании всех его компонентов (духовный, душевный и физический потенциалы). Исчерпание одного из них ведёт к снижению другого и наоборот. Это похоже на перетекание одного вида энергии в другую, как жидкостей разного цвета и плотности в одном сообщающемся цельном сосуде.
Поэтому поддержание всех частей нашего тела приближает нас к цели бытия для выполнения всех биосоциальных, духовно-нравственных и личных задач.
Являясь сложным метасоматическим образованием, жизненный ресурс личности включает в себя различные свойства, характеристики и составляющие. Своего рода это личный «капитал», приумножение которого связано не только с его исходными характеристиками, но и с тем, насколько целесообразным и рациональным является его «вложение».
Поиск эффективных мер увеличения жизненных ресурсов основывается на постижении их сути. Поддержка деятельности, направленной на умение понимать жизненную ситуацию, анализировать её, вычислять величину её нагрузки, справляться с ней с включением рационального суждения, является опытом преодоления новой жизненной ситуации, приобретения новых нейронных связей с актуализацией потенциальных возможностей духа.
Я бы сказала, что это потенциал развития духа человека, обусловленный взаимодействием врожденной накопительной его части с тонкого плана в рамках наследуемого общего родового энергопотенциала в условиях данного воплощения. Это возможности души, которые могут использоваться человеком для поддержания и развития своей субъектности и идентичности. Этот путь всегда сопоставим с преодолением своих страхов и сомнений, со стиранием старых границ и выстраиванием новых, проявлением воли и доверия Богу. Это всегда рост духа. Это «крестный путь» души для обогащения и эволюции.
Архимандрит Иоанн (Крестьянкин )говорил:
«Крестный путь наш - болезни, скорбь души, и теснота, и тягота отовсюду. И нет, кажется, ни сочувствующего, ни сострадающего, а это и есть Крест-спасительный». Крест - самый всеобъемлющий символ как в Церкви Христовой, так и в жизни любого человека. И в нашей повседневной жизни - с момента пробуждения до отхода ко сну, все венчается Крестом и запечатывается им .
Крест - это и есть программа развития. Если человек следует своему предназначению, выполняет свои задачи, то путь его будет прямым и благоугодным Богу. А если же душа не находит «дверь, ведущая на этаж выше » для развития и эволюции души, то путь ее выпрямляется Крестом , наглядным подвигом Христа .
В нашем случае Крест выступает как боль, как сигнал глубинного познания себя (подвиг воли, духовной мудрости и силы духа) . Это путь , на котором человек старается победить плотское мудрование, ветхого «пугливого» человека, свой эгоизм и научиться жить всецело, отдаваясь Богу . Это путь целительный и исцеляющий.
Т. е, друзья! Полная реализация внутреннего потенциала - это не овладение своим будущим, когда каждая новая ситуация является ступенью для более полного раскрытия , а умение быть в состоянии «здесь и сейчас», с максимально грамотным использованием и наращиванием ресурса из состояния баланса. Именно это состояние определяет личностную связь с Богом в моменте «подключения» к Нему, как к неиссякаемому источнику духовного энергоресурса.
Социальная смелость, как укрепление силы воли, умение выстраивать свои личные границы, без нарушения чужих, умение брать ответственность за свои поступки на себя , уважение к выбору каждого человека, высокая мотивация для достижения результата, являются результатом преодоления личностного выгорания. А правильная самооценка, чувство собственной значимости ,как духовной единицы; рациональность; позитивные установки; гибкое мышление и активная жизненная позиция , ведут к укреплению чувства любви к себе, как к творению Божьему.
Подводя итоги, друзья, и анализируя сегодняшний материал, мы можем выделить основные черты человека, находящегося в состоянии ресурса.
1.Более эффективное восприятие реальности и сохранение ясного восприятия (растождествление ума и души, умение не поддаваться его уловкам (ума) уводить нас в мир иллюзий будущего или анализа ошибок прошлого, умение быть в состоянии « здесь и сейчас»).
2.Принятие картины мира (доверие Богу в Его любви ).
3.Естественность , непосредственность, открытость и простота в общении( любовь к окружающим без условий, исключая выстраивание «торгово-рыночных отношений» астрального порядка: ты- мне, я- тебе и наоборот).
4. Сосредоточенность на самой проблеме, а не видение ее из состояния «ЭГО» .
Т. е не из состояния «Я жертва, я не смогу решить проблему, она слишком сложна», а из состояния «Взрослого Я: «Я не жертва, я решаю проблему, какой бы сложной она не казалась»;
5.Способность к обособлению и потребности в уединении (умение находить причинно-следственные связи, развитие самоанализа ).
6.Автономность и независимость от культурных штампов и мнения окружающих (умение выстраивать личные границы, не нарушая партнерских).
7.Мистический или вершинный опыт (опыт «внутренней неизменности», о котором я скажу чуть ниже ).
8.Чувство общности с миром и более глубокие взаимоотношения ( осознанное , наддуальное видение мира с точки зрения духовных законов )
10.Способность распознавать цели и средства(«хорошее и плохое», «полезное и вредное»). Взаимодействие с миром из состояния : « не навреди».
11. Доброжелательный юмор (умение через шутку поддержать, уйти от неприятной ситуации, нивелировать напряжение партнера и т д )
12. Креативность и проявление себя в мир (умение раскрываться, дарить людям радость через свое творчество и таланты, прощая себя за возможные ошибки).
Вера, ведущая к осознанному поиску истины бытия; Надежда, обеспечивающая готовность к встрече с будущим; Любовь как принятие жизни без условий, и душевная сила (мужество) как способность к сопротивлению попыткам сломить волю - это те фундаментальные истины и качества души, на которых строится личная эволюционная ветвь.
Другими словами друзья , путь развития души - это выстаивание внутреннего ядра человека или внутренней его целостности ( духа, души и тела) .
Что мы видим...
Кажущееся противоречие для многих в виде неисчерпаемости личностного потенциала и неисчерпаемости жизненных ресурсов личности отсутствует. Данное противоречие «снимается» признанием того, что личность , зачастую, просто не готова использовать и превращать имеющийся у нее внутренний потенциал в реальные жизненные ресурсы, т е накопительный компонент общего ресурса. Не актуализируясь, личностный потенциал так и остается чаще всего лишь неисчерпаемой возможностью.
Возможностью? А что это за возможность и каков механизм источника этих энергии ? Думаю, друзья, вы уже догадались.. Это связь с Творцом, нашим прародителем и источником нашей жизни и мира в котором мы пребываем . .
Хочу привести некоторые выдержки повествований и размышлений своих друзей -единомышленников, которые касаются темы выхода во внутренний ресурс, а именно его духовной составляющей , как основы любого ресурса.
«Он обрел внутреннюю целостность, когда тело , душа и дух находятся в гармоничном взаимодействии, не в теории, а на практике. Он ощутил, прочувствовал присутствие Бога в своей жизни настолько близко, что больше не сам он живёт, а “Бог в нём живёт и дышит”. Когда внешние события уже практически не способны эмоционально или ментально раскачать и как-то изменить состояние внутреннего мира и тишины. “Бог внутри” - это не какая-то абстрактная игра слов и понятий, а истинное мироощущение, живая реальность..(НАТАЛЬЯ, Тольятти)
«Я бы назвала " внутреннюю неизменность", СУТЬЮ. Речь здесь идет не о некоей стабильности, константе, а скорее о коэффициенте, на который умножается все остальное. Наша суть - это мы настоящие, из чего все берёт начало не по настроению или настрою, не по желанию или не желанию, а по внутреннему естеству. "Оно начало быть, потому что не могло не быть". Но суть все же меняется - она накапливает новые энергии с каждым новым полученным опытом. Суть - это произведение правильно преобразованных энергий в процессе получения прожитого опыта на незыблемый коэффициент , заложенный в матрицу души, частицы Творца. И что бы не делал "носитель" этой сути на сцене жизни, в какие бы одежды он не облачался, он настоящий только за кулисами - нагой и без роли. Сам с собой и с Богом. Это все, что у нас есть, что есть мы». ( ЕЛЕНА, Санкт-Петербург)
От себя … Корни "неизменности души", уходят глубоко в Начало всех Начал, в источник той Божественной искры, посеянной в душу каждого человека при рождении..Именно она- память того, кто я есть, записанная в Днк Божьего промысла о человеке . И уже в земной жизни , необходимость ее активации, является задачей на воплощение ..Именно здесь, через коды матрицы души, ее необходимо обогатить, трансформировать через творческое, внутреннее, глубинное , осознанное самопознание.. Именно внутренняя реальность - есть накопительный , неизменный опыт души , незыблемый фундамент прожитого. Именно он является плацдармом и домом , где как на подсвечнике горит та самая , поддерживаемая внутренним слухом ( интуицией) ,невидимой нитью связующей душу с Первоисточником. Прикосновение к Богу через призму своего сознания - есть путь, где ты настоящий.Это прямой и добрый путь, уплотняемый личными мыслями, делами, поступками и чувствами . Это путь взросления через собственное Я . Проживание и исследование внешнего мира - мостик в свой дом , направляющая на формирование внутренней опорности и духовной зрелости .
Наша жизнь течет: люди, теории, события приходят и уходят. А человек, вдруг замечает, что он пребывает в некой неизменности. Событийный ряд меняется, но по сути, в основе, все остается тем же. И если эта неизменность(внутренняя духовная целостность ) в ком-то раскрывается, то можно сказать произошло СОБЫТИЕ , где БОГ в тебе.. И кто поистине проживает подлинный духовный опыт, "достаёт, создаёт, раскрывает" его изнутри- это путь ОТКРОВЕНИЯ. Это полная РЕАЛИЗАЦИЯ и ПРЕУМНОЖЕНИЕ своего внутреннего ресурса и потенциала .
Мой личный пример: Мамы нет. Все, – сказал мне внутренний голос, и казалось, что всё внутри оборвалось навсегда. Столько лет борьбы с этим злым заболеванием… Мы сделали всё, что могли: операции, Гамма-нож, курсы патохимиотерапии, цитокинотерапия, лечение ядовитыми травами, биоэнерготерапия. Для 2013 года это всё, что можно было сделать с медицинской точки зрения. Я держу обмякшее тело мамы, поглаживая ее по голове, словно маленькому ребенку, как когда-то она гладила меня . Закончив чтение последования на уход и произнеся последние слова: «Господи! Прими её в Царствие Твоё Небесное», я была тверда и непоколебима. Расслабляться нельзя! Плакать нельзя! Минуты тянулись целой вечностью …
Для погребения я сделала всё сама, не подпуская никого. Только я и она, моя мамочка, думала я. Мне 35 лет, младшей дочке 5 лет, старшей 9 лет. Они не увидят больше любимую бабушку, а она не увидит их взросление. Почему так? Что я сделала не так? У нас всё было в семье хорошо, «по-людски», как говорили в народе.
Мама умерла от онкологии. Шесть лет мы надеялись на ее выздоровление. Я делала всё, что понимала и могла делать и на духовном уровне тоже . Воцерковляясь , я молилась, читала акафисты, ездила по святым местам. Вымаливала ее на коленях. Но, Господь смирял.
Смирение было не простым. Я поняла это только накануне похорон. Смерть родного человека оказалась очень болезненной и долго незаживающей раной. Боль, тоска и уныние постепенно изматывали . Консолидация , непоколебимость и некая рационализация - это лишь внешние видимые стороны . Внутренний ресурс был направлен на должное каноническое погребение близкого человека .Сделать все по правилам нужно было из чувства обязательства и по любви к родному человеку. Я не могла позволить себе провалиться во «внутреннего ребенка - жертву», которого нужно пожалеть. Духовная привязка к маме , с детства, была очень глубокой. Две очень похожие души, понимающие друг друга с полуслова и с полувзгляда, всегда поддерживающие, помогающие и любящие. Я не знала, как можно существовать без неё. Эта привязка была настолько сильной, что была видна со стороны. Любовь и благодарность были настоящими и светлыми в наших отношениях. А что нужно еще ребенку? Тепло и любовь. Лукавый ум нашептывал : «Как же дальше ты будешь жить? Тебя лишили дорогого человека.» Задавая себе вопросы , я понимала , что сейчас очень важно не обидеться на Бога . Тогда я еще не понимала, почему люди должны умирать в принципе, вообще , если от этого становится так больно. Находясь в глубокой экзистенции , в состоянии внутренней растерянности , ко мне пришло озарение – МЕНЯ СМИРЯЮТ. Господь тихо шептал :«Моя воля, не твоя! Так нужно !» Это было неожиданным и большим прорывом сознания на глубинном уровне. Будто бурная, не поддающаяся никаким осмыслениям и не нуждающаяся ни каких оправданиях, стихия, снесла на своем пути тяжелую плотину духовной незрелости. Это был опыт, полученный навсегда, трезвеющий душу в трудные минуты по сей день. Это был опыт терпения, принятия и смирения. Но , смирение было на тот момент, кажущимся.
Еще несколько лет я скорбела и тосковала по маме украдкой. Я понимала, что нужно принять волю Божию. Но это было в теории, принять же ситуацию всецело было сложнее. Никого не обвиняя, душа тихо томилась и скучала. Ресурса на преодоление глубокой душевной боли не было. Время шло. Я воцерковлялась дальше, но ничего не менялось. Внутри был мрак. Я искала внутреннюю опору, но не находила ее.
Однажды... Случилось чудо. У подножия иконы Пресвятой Богородицы «Одигитрия», я будто родилась заново. Это было на святом месте , на праздник Пресвятой Троицы. После службы к нам, путешествующим, подошла староста прихода и предложила подойти к небольшой иконке Богоматери и приложиться к ней .Смотрительница храма всех сопровождала: сначала детей, потом всех остальных. Никто за трапезой и на экскурсии не рассказывал нам о чудотворениях этой иконы . Факт необъяснимого духовного сопричастия, не поддающийся никаким физическим законам, «накрыл» меня с головой. Невидимая, мощнейшая на физическом уровне энергия, вошла в мое тело. Подобрать слова и описать ее мне сложно. Сорок минут я не могла прийти в себя от страха и непонимания что происходит вокруг. Все мы были после таинства причастия, после принятия Божией Благодати. Но почему именно со мной это произошло? Сердце колотилось и прислушивалось к ощущениям своего тела, слезы лились рекой, жизнь пронеслась словно кадры из фильма. Люди вокруг были заметно озадачены происходящим. Первые мысли: «По грехам!» Батюшка успокаивал: «Укрепляют Вас». Через некоторое время словно стена запустения обрушилась где-то глубоко внутри , а душа словно вырвалась из клетки . Я почувствовала новые, неизвестные до этого ощущения. Хотелось просить прощения у всех , кто был рядом . Я была собой, без внешней чопорности .Через несколько дней я почувствовала невероятную легкость и отсутствие какого - либо уныния и тоски по усопшей родной душе. Более я не скорбела вовсе. Вот такое духовное укрепление я получила по малому смирению на пути к осознанности. Божия Матерь помогла обрести мне внутреннюю гармонию и стойкость, навсегда запечатлев это чудо Благодати в моей памяти , как незыблемый, нескончаемый, непобедимый источник Божией ЛЮБВИ. Впоследствии, при повторном посещении святаго места, меня попросили написать в книге храма заметочку о том, что произошло со мной на праздник Троицы. А потом заметку написали в местную газету.
Вот так , проживая в одиночестве горевание утраты , будучи еще малоосознанным человеком, провалившись все же в состояние «жертвы», я получила поддержку от Высших Сил, некий духовный «аванс», что закалило мою невидимую ВЕРУ в Бога .
Любовь Божия всегда рядом и готова наполнить собою душу любого человека , доверившемуся ЕМУ.
Вывод:
Поддержание ресурсного состояния человека начинается с осознанного духовно-нравственного совершенствования и волевого усердия личности, с доверия Высшим силам в каждом моменте жизни, когда общение с Богом (молитвы) становится неиссякаемым источником (как невидимая связующая нить ) между микро- и макрокосмом. Именно состояние в «здесь и сейчас» определяет единение в одном потоке с Творцом (состояние личностной связи в моменте «подключения»). И не зависимо от того ,в каком душевном , духовном и физическом состоянии находится человек, пусть это легкое томление духа или «заточение болезнью в собственном теле », в состоянии небывалой внутренней тяжести и пустоты , мы должны понимать , что у каждого из нас есть свой незыблемый потенциал внутреннего ресурса для правильного восприятия ,понимания и реагирования. Важно услышать тихий голос своей души, тянущейся с рождения к Первоисточнику бытия. И Он обязательно услышит, поддержит и поможет,когда душа будет к этому готова .
«Посему, (возлюбленные), препоясав чресла ума вашего, бодрствуя, совершенно уповайте на подаваемую вам благодать в явлении Иисуса Христа.»
1Петра 1:13-16