Публикация первая.
С сегодняшнего дня, опуская идеологию, я хочу разместить на своей страничке три публикации, в которых я постаралась доступно описать те процессы нервной и гуморальной (эндокринной) систем организма, которые определяют наше состояние в эти дни.
Не всех, конечно же, но большинства.
Первая публикация - о влиянии стресса и адаптационной энергии.
Вторая, об особенностях гиперфункции лобных долей и об утомлении.
И третья, заключительная, о том, как поддержать себя.
Начну с метафоры.
До сегодняшнего дня у нас были планы, перспективы и доверие к будущему.
Но сегодня всё изменилось.
И у меня есть ощущение, что я застряла в родовых путях на пути к аэробной жизни, на пути к своему первому вздоху.
Меня питает пуповина.
Мне уже пора родиться, а доктора решили, что нужно подождать.
В X веке Ибн Сина (Авиценна) средневековый ученый и врач, понимая связь психического с физическим проделал опыт с двумя баранами.
Оба животных получали равноценную пищу, но около одного из них привязали волка.
Соседство хищного зверя привело к резкой потери аппетита, веса, и в конечном итоге, к смерти бедного барана.
В 30-х годах XX века австрийский эндокринолог Ганс Селье занимался исследованиями половых гормонов у крыс.
Хотя он не смог найти ответ на то, что первоначально исследовал, но случайно обнаружил, что при воздействии длительной негативной стимуляции (стрессоров) - такой как сильная простуда, хирургическое повреждение, чрезмерные мышечные нагрузки и шок - у крыс проявляются признаки увеличения надпочечников, сужение тимуса, лимфатических узлов и изъязвление желудка (язва).
Селье понял, что эти показатели были вызваны рядом физиологических реакций, которые разворачиваются со временем при продолжительном воздействии стрессора.
Эти физиологические реакции были в независимости от типа стрессора (неспецифическими).
Таким образом, он выделил общий механизм реакций организма на стресс и ввел понятия: «адаптационный синдром» и «адаптационная энергия».
Общий адаптационный синдром состоит из трех этапов: (1) реакция тревоги, (2) стадия адаптации (резистентности) и (3) стадия истощения.
Тревожная реакция описывает немедленную реакцию организма при столкновении с угрожающей или чрезвычайной ситуацией, и она примерно аналогична реакции «бей или беги», описанной Кэнноном.
Длительная ситуация адаптации рано или поздно приводит к потере адаптивной силы, то есть к истощению. Важно, что величина адаптационной энергии у каждого индивидуума своя и зависит от генетических факторов и потенциально здоровой оплодотворённой клетки зародыша.
Позже он разграничил понятия «эустресс» как положительный стресс и «дистресс» как длительный отрицательный стресс.
При этом, первоначальное понятие стресса (эустресса) имеет положительные эффекты, такие как обеспечение человека дополнительной энергией, улучшение работы иммунной системы, временное уменьшение болевой чувствительности. Это связано с высвобождением гормона кортизола.
Однако при длительном или хроническом стрессе (дистрессе) высокий уровень этого гормона вызывает обратный эффект, угнетая работу иммунной системы нашего организма.
Что еще важно и интересно с позиции адаптационного синдрома – это то, что один и тот же микроорганизм (патогенный агент) может вызывать разные заболевания.
Селье приводит в пример туберкулёзную бактерию (что для того времени было достаточно злобным заболеванием), и говорит о том, что она вызывает у разных людей: лёгочную чахотку, менингит, перитонит, болезнь Потта, миллиардный туберкулёз или кожную туберкулёзную волчанку.
Подчеркивает, что «трудно составить список заболеваний более непохожих друг на друга чем эти».
И апофеоз, оптимистическое: «в конце концов, большинство людей инфицируются туберкулёзной бактерией в различное время в течение их жизни, однако незначительное меньшинство заболевает туберкулёзом, а среди заболевших только у части возникает туберкулёзное поражение одного и того же органа».
Ганс Селье был далеко не психологом, он был патолог и эндокринолог. Только позже он напишет свою книгу «Стресс без дистресса», в основе которой будет его первый «Очерк об адаптационном синдроме».
Помните, что угнетает организм не стресс, а его продолжительность.
С вами, нейропсихолог Стелла Антонова.
Приглашаю вас на свой канал в ТГ:https://t.me/stella_antonova_neuropsy
#стресс #как_победить_стресс #как_выйти_из_стресса #помощь_психолога_при_стрессе #помощь_психолога_при_тревоге #тревожно-депрессивное_расстройство #нейропсихолог_Стелла_Антонова
