Часть 10 увлекательного сериала «Почему у тебя нет денег»
Лена два года собирается начать бизнес, каждый месяц пересматривает мотивационные видео, читает книги про успех, подписана на 50 коучей в Instagram. И больше ничего не делает. Хотя нет, еще она ждёт когда появится мотивация, когда "прям загорится изнутри", когда звёзды сойдутся.
Но мотивация у нее появится, никогда.
Вы делаете это каждый день
Воскресенье: "С завтрашнего дня начну бегать по утрам!"
Понедельник: "Что-то не выспался, завтра точно начну."
Вторник: "Погода плохая, с понедельника точно." Следующий понедельник: повтор.
Первое января: "В этом году всё изменится! Выучу английский, похудею, начну откладывать деньги!"
Февраль: ничего не изменилось.
Вы покупаете курс за 15 тысяч. Смотрите первый урок, думаете: "Ух, сейчас начнётся! Сейчас точно все заколосится!", а потом забрасываете на третьем уроке, потому что "пропала мотивация".
Внимание! Вы ждёте эмоцию, которая сделает работу за вас.
Мотивация — это чувство, эмоция, химия в мозгу. Она приходит и уходит, как влюблённость и вы не можете на неё полагаться. Строить жизнь на мотивации, как строить дом на болоте.
Два человека, один результат
Катя и Даша решили похудеть, обе с лишним весом по 20 кг., обе хотят изменить жизнь.
Катя ждёт мотивацию, она смотрит видео фитнес-блогеров, читает истории трансформаций, листает фото стройных девушек в Instagram и представляет, как будет круто, когда похудеет. Она покупает красивую форму для спорта, загружает приложение для подсчёта калорий, составляет план тренировок. Первую неделю ходит в зал регулярно, на вторую уже через раз, а с приходом третьей недели и вовсе забивает.
"Мотивация пропала. Может, это не моё?"
Через год ничего не изменилось, у Кати по-прежнему 20 кг лишнего веса и куча планов "начать с понедельника".
Даша не ждала мотивацию, она просто составила систему по которой у нее тренировки в понедельник, среду, пятницу в 7 утра. Первый месяц ей было тяжело и хотелось все бросить, у нее не было никакой мотивации, но она шла, потому что так было решено.
Через полгода сбросила 8 кг., а через год уже 15. И ни одного дня у неё не было дикой мотивации, у нее была система и она работала, даже когда хотелось всё бросить.
Сейчас Катя пишет Даше: "Как ты смогла? Откуда у тебя столько силы воли?"
У Даши не было силы воли, у неё была система, которая работает независимо от желания.
Три лжи про мотивацию
Ложь №1: "Мне просто нужно найти свою мотивацию"
Нет, вам нужно перестать её искать. Мотивация — это наркотик, вы получаете "дозу", вам хорошо, вы готовы свернуть горы. Потом вас "отпускает" и вы снова ищете дозу. Мотивационные видео, цитаты, книги, коучи — всё это наркотики. Они дают кратковременный эффект и ноль долгосрочного результата.
Вы зависимы от эмоций. А успешные люди зависят от систем.
Ложь №2: "Когда появится мотивация, я начну"
Когда вы начнёте, появится мотивация. Действие рождает мотивацию, а не наоборот. Вы начинаете делать и видите первые результаты у вас появляется желание продолжать. Но вместо того, чтобы начать, вы ждёте мотивацию до старта и она не приходит, потому что вы не запустили процесс.
Вы ждёте сигнала от мозга: "Давай, я готов!" А мозг ждёт сигнала от вас: "Мы начинаем, привыкай."
Ложь №3: "Успешные люди просто всегда мотивированы"
Успешные люди делают то, что нужно, даже когда не хотят. Спросите любого предпринимателя: каждый ли день он горит своим делом? Каждый ли день ему хочется работать? Он посмеётся вам в лицо.
Половину времени он делает вещи, которые ненавидит - рутину, скучные задачи, неприятные разговоры. Но он делает и не потому что мотивирован, а потому что так надо.
История для примера
Андрей три года "хотел открыть YouTube-канал". Он смотрел блогеров, изучал, как монетизировать контент, представлял, как это круто, когда ты блогер-миллионник. Но он не снимал контент, а ждал мотивацию, ждал, когда "прям накроет", когда идея блога будет идеальной, когда будет настроение.
Его друг Денис просто начал. Начал без мотивации, без "правильного момента". Снял первое видео на телефон за 15 минут. Оно было откровенно плохое, но он его загрузил. Каждую неделю он выкладывал новое видео. Первые 20 видео набирали по 50 просмотров. Было ли у него желание бросить? Ещё какое, но он продолжал, у него была система: одно видео в неделю, без исключений.
Через год у него уже было15 тысяч подписчиков, через два года уже 80 тысяч, доход с монетизации 150 тысяч в месяц. Сейчас он уволился с работы и занимается только каналом.
А вот Андрей всё ещё "копит мотивацию", уже четвёртый год.
Разница между ними не в мотивации, а в том, что один ждал эмоцию, а второй создал систему.
Когда на самом деле начинается взрослая жизнь
Взрослая жизнь начинается, когда вы перестаёте ждать, что кто-то или что-то вас мотивирует.
Ни мама, ни начальник, ни коуч, ни мотивационное видео, ни цитата в Instagram, ни книга, ни курс не в силах вас заставить двигаться.
Вы просто делаете то, что решили делать и точка.
Хочется или нет — неважно. Мотивация есть или нет — неважно. Настроение хорошее или плохое — неважно. Вы идете и делаете.
Вы решили вставать в 6 утра? Значит встаете и не потому что "загорелся", а потому что решили вставать в 6.
Вы решили ходить на тренировки? Значит пошли и не потому что "прям хочется", а потому что по плану у вас тренировки три раза в неделю.
Вы начали работу над проектом? Значит работаете и не потому что "вдохновение пришло", а потому что выделили по плану на это 2 часа в день.
Это и есть взрослая жизнь. Делать не то, что хочется, а то, что ведёт к результату.
Что на самом деле работает
Забудьте про мотивацию и создавайте системы.
Система — это правила, которые не зависят от вашего настроения.
Не "буду бегать, когда захочется", а "бегаю каждый вторник и субботу в 7:00".
Не "буду откладывать деньги, когда останутся", а "каждая зарплата: 20% сразу на инвестиционный счёт".
Не "буду учиться, когда появится время", а "каждый день с 21:00 до 22:00 — час на обучение".
Система работает, даже когда вы не хотите. Мотивация работает, только когда вы хотите.
Угадайте, что надёжнее?
Признаки, что вы живёте на мотивации
Признак №1: Вы начинаете и бросаете
Курсы, спорт, диеты, проекты, хобби - у вас всё начинается с энтузиазма и умирает через две недели, потому что вы стартуете на эмоциях, а не на системе.
Признак №2: Вы потребляете контент о действии, но не действуете
Смотрите мотивационные видео, читаете книги про успех, слушаете подкасты, чувствуете, как "заряжаетесь". И... ничего не делаете.
Потому что вы "наркоман" мотивации и вам нужна "доза" эмоции, а не результат.
Признак №3: У вас всегда есть "уважительная причина"
"Устал." "Не выспался." "Плохое настроение." "Сейчас не время." "Завтра начну."
Вы объясняете, почему не делаете, вместо того чтобы просто делать.
Мотивация это ребячество.
Мотивация — это детская история в которой "Мне должно хотеться, чтобы я делал.", а взрослая жизнь работает иначе: "Я делаю, потому что решил. Хочу или нет — неважно."
Ребёнок идёт в школу, когда хочется или когда родители заставили, взрослый же идёт на работу, даже когда не хочется.
Ребёнок учится, когда интересно, взрослый учится, потому что нужно для роста.
Ребёнок ест овощи, если вкусно, взрослый ест овощи, потому что это здоровье.
Вы до сих пор живёте как ребёнок и ждёте, когда "захочется".
Успешные люди же давно выросли, они делают не то, что хочется, а то, что нужно.
Что делать прямо сейчас
Перестаньте смотреть мотивационные видео, вместо этого создайте три системы:
Система №1: Ежедневное действие к цели
Хотите написать книгу? Пишете 500 слов каждый день.
Хотите похудеть? Тренировка по понедельникам, средам, пятницам, несмотря на настроение и прочие отговорки.
Система №2: Ежедневный рост
Один час в день на обучение новому навыку каждый день.
Система №3: Ежедневный контроль
Вечером записываете: сделал или не сделал. Цепочка успехов растёт, вы не хотите её обрывать и у вас появляется настоящая мотивация — страх сломать серию.
Системы не требуют мотивации. Они требуют решения один раз и дальше работают автоматически.
Ну и еще важной информации
Вы не начинаете не потому, что у вас нет мотивации, а потому что боитесь провала.
Отсутствие мотивации очень удобная отмазка. "Я бы сделал, но мне не хватает мотивации." звучит лучше, чем "я боюсь попробовать и облажаться". Пока вы ждёте мотивацию, вы в безопасности. Можно мечтать, планировать, представлять, но не делать.
Провал — это часть процесса. Идеального старта не будет. Мотивации не будет. Будет только решение начать. И когда вы примете это решение и начнёте действовать у вас и мотивация появится, как побочный эффект.
Последнее
Через год вы будете одним из двух типов людей:
- Тот, кто всё ещё смотрит мотивационные видео и планирует "начать с понедельника"
- Тот, кто забил на мотивацию, создал систему и получил результат
Взрослая жизнь — это когда ты понимаешь: не нужно хотеть, нужно делать.
Вопрос в комментарии: сколько раз вы "собирались начать" и бросали? Что вы ждали — момента, мотивации, вдохновения? И сколько ещё собираетесь ждать?
Напишите одну вещь, которую вы откладываете месяцами. И скажите честно: что вас останавливает — отсутствие мотивации или страх провала?
И это, ты давай, подпишись!
#мотивация #жизнь #рост