Альтернативы для здорового отдыха в новогодние праздники
Традиционно во время застолий и расслабленного отдыха в новогодние праздники многие задумываются, как провести эти дни не только весело, но и с пользой для здоровья. Главный внештатный нарколог Минздрава ЛНР Сергей Комаров, предлагает ряд альтернатив, которые помогут встретить новые вызовы года в отличной форме и с прекрасным настроением.
Активный досуг: Движение – жизнь!
-Прогулки на свежем воздухе.
-Зимние виды спорта.
-Домашние тренировки.
Разумное питание: Наслаждаемся без перегрузок
Праздничный стол может быть вкусным и разнообразным без вреда для фигуры и пищеварения.
-Планирование меню.
-Разнообразие.
-Умеренность.
Оптимальный режим дня: Отдых, который восстанавливает
Сохранение привычного режима сна и бодрствования – залог хорошего самочувствия.
-Стабильность.
-Достаточный сон.
-Вечерняя прогулка.
Качественное общение: Счастье в кругу близких
Праздники – идеальное время для укрепления социальных связей.
-Время с родными.
-Тематические дни.
-Встречи с друзьями.
Выбрав такой подход к новогодним праздникам, вы не только избежите традиционного ощущения тяжести и усталости после каникул, но и начнете новый год с запасом энергии, отличным настроением и укрепившимся здоровьем!
—————
Поддержите канал Подпиской на "Сыны Отечества" или Голосом за канал
✅ подписаться |⚡️проголосовать
📲Наш проект в социальных сетях:
Вконтакте, Одноклассники, Дзен, RuTube
