Что делать, чтобы не стать грустной цифрой сухой статистики в очередной отчете демографа? Не обещаю, что ты проживешь до 150 лет, но шансы быть бодрым дедом, который бегает по утрам и поражает своей активностью в жизни гарантирую.
Помни о том, что ты мужик, который может доказать то, что жизнь – это не только гонка на выживание, но и приключения и наслаждение. Живи так, чтобы соседи по району ставили тебя в пример! У тебя только одна жизнь, так почему бы не сделать ее шедевром? Хочешь узнать как?
1 Позаботься о себе сам, чтобы увидеть внуков и правнуков
Учись говорить «нет» всем вещам, которые могут подорвать здоровье. Нельзя тягать тяжести, рисковать здоровьем, делать что-то на спор неадекватное, впахивать до изнеможения. На работе всю работу не переделаешь, а начальство тебя заменит быстро и легко, в случае проблем. Ты не обязан гробить себя. Учись говорить «нет», ставить границы, беречь себя. Ты не имеешь бесконечное здоровье, а если кто-то это не понимает, то это их проблемы, а не твои
2 Двигайся, ведь ты не старпер
Спортзал – это не для лентяев, а для сильных дисциплиной и верой в себя. Тренировки для тех, кто хочет стать сильным, выносливым, красивым, здоровым. Можно купить билет в крутой тренажерный зал, а можно бегать на улице, отжиматься и тренироваться на турнике на улице, что бесплатно.
Но двигаться можно не только на тренировках, так и в жизни. Устроить прогулку, пройтись пешком остановку, подняться домой не на лифте, а по лестнице. Быть может устроить зарядку, выбраться на улицу или покататься на велике может быть лучше, чем лежать на диване.
3 Наладь личную жизнь и отношения
Быть суровым и молчаливым одиночкой здорово, но иметь хорошие отношения и семью лучше. Эмоциональная поддержка семьи и второй половинки – это хорошо для психики и здоровья. Когда в семье и в любви все хорошо, то и счастливым себя чувствуешь. А значит живешь лучше, дольше и веселее.
4 Наслаждайся жизнью
Хочешь жить дольше? Найди то, что делает тебя счастливым, будь то рыбалка, велосипед, прогулки, кулинария, садоводство, игра в шахматы, гонки на картинге или фотография. В этом мире полно того, что приносит настоящий кайф, удовольствие, радость. Занимайся тем, что делает тебя счастливым. Почему? Потому что счастливый мужик – это долгоживущий мужик.
Понравилась статья? Подпишись и поставь лайк чтобы не пропускать новые темы!
