«Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра», - говорил Марк Твен. Но с заботой о здоровье точно лучше не тянуть. Какие шаги для этого стоит включить в свои планы на наступивший год? Советы читателям KP.RU дал доктор медицинских наук, заведующий отделением торакальной хирургии и онкологии научно-клинического центра №1 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского (РНЦХ) Дмитрий Базаров.
1. Поднимитесь на четвертый этаж.
- Это очень простой тест, чтобы понять: есть ли проблемы с дыхательной системой, - поясняет Дмитрий Базаров. - Преодолеваете путь без проблем? Отлично. Если же начинается одышка, лучше обратиться к врачу (начинаем с записи к терапевту. - Ред.).
- Кстати, у нас в центре есть своя легенда, - рассказывает врач. - Академика Перельмана (выдающийся хирург, основоположник собственной школы торакальной хирургии, то есть области медицины, которая занимается лечением заболеваний органов грудной клетки) как-то спросили: на каком этаже он хотел бы, чтобы разместилось его отделение? Доктор выбрал четвертый. И объяснил: после подъема на этот этаж по дыханию пациента можно многое сказать о его состоянии.
Это действительно так. Переносимость физических нагрузок - самый простой и показательный тест. Причем, если пациент тучный, то чаще всего мы имеем дело с сочетанными диагнозами: и органы дыхания, и сердечно-сосудистая система. А если пациент худой, чаще речь об изолированном поражении легочной системы.
2. Откажитесь от курения.
- Будь то обычные или электронные сигареты, вейпы, кальяны - наш организм эволюционно не приспособлен перерабатывать их дым, вещества в его составе, - говорит эксперт. - Когда в легкие поступают вредные летучие соединения, они оседают на поверхности альвеол (крошечные пузырьки на концах бронхов. - Ред.). Этот осадок «проглатывают» иммунные клетки-макрофаги, но переварить его не могут. Начинается процесс, провоцирующий самопереваривание клеток легких. То есть ткань легких разрушается.
Организм, как очень умная система, старается вернуться к балансу. Но при постоянной отравляющей нагрузке это становится все сложнее, патологический процесс развивается.
3. Активнее двигайтесь.
- Хотя бы займитесь динамичной ходьбой, - советует доктор Базаров. - Прогулки быстрым шагом по 2-3 километра несколько раз в неделю – уже отличная тренировка для органов дыхания. Можно бегать, плавать. Дыхательная мускулатура тоже нуждается в нагрузках. И сердечно-сосудистая система тоже будет благодарна, поскольку максимально тесно связана с дыхательной.
4. Пройдите профилактическое обследование (диспансеризацию).
- Около 90% наших пациентов приходят, потому что именно во время базового (профилактического) обследования были обнаружены проблемы, - рассказывает врач. - Дело в том, что легкие сами по себе не болят. Опухоли развиваются «молча». И только благодаря регулярным чекапам удается обнаружить их на ранней стадии. Лично я сторонник более широкого внедрения метода КТ (компьютерной томографии легких). Пациентам старше 50 лет с онкологическими заболеваниями в анамнезе или отягощенной наследственностью (если в семье были случаи рака органов дыхания. - Ред.) я рекомендую ежегодное КТ органов грудной клетки. А после 60 лет - желательно и всем остальным.
5. Не игнорируйте сигналы организма.
- Да, легкие долго молчат о своих проблемах - будь то опухоли или другие патологии. Болезненные ощущения свойственны воспалительным процессам, когда они затрагивают плевру (оболочка, покрывающая легкие и внутреннюю поверхность грудной клетки. - Ред.), - поясняет Дмитрий Базаров. - Единственный яркий симптом, который пугает людей и заставляет суетиться, - это кровохаркание. Тогда к нам на прием бегут.
! Но паниковать не надо. Чаще речь о слабых сосудах рото-носоглотки, трахеобронхите. Однако только после обследования врач может исключить грозные, жизнеугрожающие заболевания.
КСТАТИ
Не верьте мифам о восстановлении легких
- Часто говорят, что если бросить курить, то через полгода легкие восстановятся. Это не так, - подчеркивает доктор Базаров. - У ткани легких нет «таланта» к регенерации. Если у человека не очень большой стаж курения и еще не развилось связанное с ним заболевание, то отказом от курения можно помочь организму избежать грозной болезни. Но чем больше и дольше вы курите, тем сильнее изменения в легких. Эмфиземы, предопухолевые очаги. Дальше вектор понятен (онкологические заболевания. - Ред.). И не бывает «курю чуть-чуть» - человек либо курильщик, либо нет. Отказываться от этой привычки нужно полностью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Синдром праздничного сердца»: почему вместо новогоднего стола велик риск оказаться в больнице
Как правильно мечтать, чтобы все сбывалось: пять советов психолога
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru