Знакомо чувство, когда кажется, что все дети полностью съедают свои порции, а ваш малыш только ковыряется ложкой?
Спокойствие, мамы! Вопрос «Достаточно ли он ест?» - один из самых частых в моей практике.
Давайте разбираться ⬇️
Важно помнить главное правило:
нормы - это ориентиры
Ребёнок не обязан съедать одну и ту же порцию каждый день. Он живой человек, а не робот! Важнее общее самочувствие, активность и гармоничный рост
А чтобы вам было спокойнее, вот примерные ориентиры по возрастам:
1️⃣ 6–12 мес. (~700-900 ккал/сут)
Основа - всё ещё молоко или смесь. Прикорм - это знакомство с едой. 100-150 г каши или пюре уже отлично! Сегодня 2 ложки, а завтра целую порцию и это абсолютно нормально
2️⃣ 1 год (~1000-1100 ккал/сут)
Аппетит может немного снизиться - темпы роста замедляются. Предлагайте 4-5 приёмов пищи. Порция гарнира - примерно 150-180 г, мяса - 50-60 г
3️⃣ 1,5 года (~1100-1200 ккал/сут)
Часто проявляется избирательность. Это этап развития. Продолжаем предлагать разнообразие порциями по 180-200 г
4️⃣ 2 года (~1200-1300 ккал/сут)
Может есть мало за завтраком, но добирать обедом. Порции растут до 200-220 г. Главное - общий баланс за день
5️⃣ 3 года (~1300–1400 ккал/сут)
Режим и разнообразие важнее скрупулёзного подсчёта. Порция основного блюда около 220-250 г
Что действительно важно?
✅ Динамика роста и веса в целом
✅ Энергия и интерес к играм
✅ Стабильное хорошее настроение у ребёнка
От чего стоит освободить себя?
❌ От ежедневного подсчёта калорий
❌ От уговоров доесть до последней ложки
❌ От сравнений с другими детьми
Если малыш активен, любознателен и растёт, скорее всего, с питанием всё в порядке!
Все дети уникальны, и иногда нужен индивидуальный взгляд. Если вас всё же беспокоит аппетит или рост вашего волшебника - давайте обсудим это персонально. Буду рада помочь вам вырастить здорового и счастливого ребёнка! ❤️
Записаться на консультацию можно тут👇🏻
#детскоепитание #педиатрсоветует #докторвика
