Утро — это фундамент дня, а день — фундамент года. В 2026 году, когда distractions от ИИ и соцсетей на пике, утренний ритуал становится суперспособностью. Это не про ранний подъём или героизм, а про систему, которая задаёт тон продуктивности, мотивации и саморазвитию на весь год. Многие пытаются внедрить ритуал в январе, но к марту бросают. Секрет — в простоте, последовательности и адаптации. В этой статье — как создать утренний ритуал, который работает 365 дней, с элементами, ошибками и упражнением для старта. Утро — время, когда воля и фокус на максимуме. Психология показывает: первые действия дня формируют нейронные пути, влияющие на весь день. Если утро хаотичное — день рассеянный. Если осознанное — день продуктивный. В 2026 году это особенно важно: ИИ берёт рутину, а вы можете использовать утро для роста. Утренний ритуал повышает продуктивность на 25–30%, потому что задаёт импульс. Хороший ритуал состоит из 3 блоков: тело, разум, план. Начните с 20–30 минут, чтобы не перегружаться