Как прошла у меня суббота.
Приветствую всех подписчиков и гостей моего канала.
Как прошла у меня суббота?
Сходила в магазин за покупками.
Купила творог 2%, очень его люблю, сметану 22%, молочный коктейль "Клубничный", тоже очень вкусный, подсела на него, сыр адыгейский, люблю его с кофе с молоком.
Ещё купила хлеба черного и белого с семенами льна, а также мандарины.
Раньше купила грудинку варено-копченую, колбасу полукопченую с индейки и рулет с печенью.
Шоколад молочный и горький 72%.
Молочный для внуков, а для себя горький.
Купила миндаля жареного, теперь кушаю его с горьким шоколадом, мне очень нравится. Кто не пробовал, советую попробовать.
Ещё вот такую фасоль купила. Я её очень люблю, делаю с ней салат со свеклой, а могу и так поесть с мясом или колбасой.
Погода у нас стоит замечательная. В субботу шёл снег и морозец всего один градус. Ночью мороз побольше.
На новый год выпал снег 1 января, целый день почти падал. И морозец был небольшой.
Делайте это ежедневно.
1. Пейте тёплую воду перед едой - улучшает пищеварение, очищает кишечник.
2. Ложитесь спать до 23.00. - восстанавливает мозг, балансирует гормоны.
3. Ходите по 30 минут в день - укрепляет сердце, мозг, кости.
4. Находитесь на солнце 15 минут - естественный витамин D, крепкий иммунитет.
5. Ешьте медленно, тщательно пережевывая - улучшает пищеварение, предотвращает переедание.
6. Не пользуйтесь телефоном 1 час после пробуждения - сохраняет спокойствие и концентрацию.
7. Один фрукт натощак - очищает организм, заряжает энергией.
8. Глубокое дыхание 5 минут - снижает стресс, тревожность и давление.
9.Держите кишечник чистым - влияет на настроение, еду и иммунитет.
* * *
7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ДРУГИХ.
1. Никогда не жалуйся на свою жизнь - тебя будут жалеть, а потом обсуждать.
2. Никогда не ругайся с близкими - чужие уши это запомнят.
3.Никогда не хвастайся детьми - зависть тише, но опаснее всего.
4. Никогда не показывай, что кто-то главнее тебя - этим будут пользоваться.
5. Никогда не считай деньги на людях и не хвались ими - чужие глаза все запоминают.
6. Никогда не говори плохо о других - это вернётся тебе.
7. Никогда не впускай чужих слишком близко - не каждый гость желает добра.
Согласен или нет?
НЕ ПРЕВРАТИТСЯ В СТАРУХУ.
1. Высыпаться.
2. Не курить.
3. Не работать ночью.
4. Ходить пешком по одному часу.
5. Не спать на животе.
6. Меньше солить еду.
7. Есть достаточно белка.
8. Есть фрукты и овощи.
9. Проходить медосмотры.
10.Быть любимым.
11. Не общаться с токсичными людьми.
12. Не сравнивать себя с другими.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ
ПОЖИЛЫХ.
ГЛАЗА - морковь, томаты, черника.
КИШЕЧНИК - ягоды, фрукты, овощи.
СЕРДЦЕ - лосось, сельдь, скумбрия, форель, овощи и орехи.
СУСТАВЫ - индейка, творог, скумбрия.
МЫШЦЫ - яйца, птица, творог. говядина.
ПЕЧЕНЬ - кофе, овощи.
МОЗГ - сельдь, скумбрия, орехи, ягоды, листовая зелень.
ИММУННАЯ СИСТЕМА - квашеная капуста и йогурт.
ЕВРЕЙСКИЕ АНЕКДОТЫ
- Циля, а шо это у нас сегодня на обед?
- Картошка в депрессии.
- Шооо?
- Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подаааавленная...
* * *
В полицейском участке: - Госпожа Рабинович, так зачем вы избили своего мужа?
- Да не била я его.... Просто пыталась до него достучаться.
* * *
Встречаются, два еврея. Один у другого спрашивает :
- Вы случайно не еврей? - Еврей, но не случайно.
* * *
- Мойша, скажите, вы с вашей Басей счастливы?
- А куда деваться?
* * *
А это вам для хорошего настроения.
Всем хорошего дня и приятного вечера, отличного настроения и удачи на весь день!