Зеленодольский мастер единоборств Виктор Фролов в 66 лет продолжает активно тренироваться и обучать других. Среди его учеников много людей старшего возраста, даже за 70.
Секреты ушу для юных и стариков
Я вспоминаю нашу встречу 38 лет назад, тогда Виктор Фролов говорил о том, как можно и нужно решать проблемы с подростками: «Спорт, спорт и спорт! Чтобы у них ни на что другое сил не оставалось, тогда все будет хорошо». Виктор Викторович и сейчас не пересмотрел свои взгляды. «Любой молодой человек хочет самоутвердиться в жизни, стать личностью, у него сильно развит „соревновательный момент“, именно поэтому ему нужен спорт, — поясняет тренер. — Регулярные тренировки дисциплинируют, мобилизуют, они важны для молодёжи. Как психологическая и физическая подготовка для этого прекрасно подходит ушу».
Ушу он серьезно увлекся с 1991 года, тогда в СССР приехали семь китайских мастеров. Виктор Фролов как руководитель Федерации восточных единоборств Зеленодольска получил приглашение на семинар. 200 тренеров со всего Союза познакомились с этим видом единоборств. Его наставником стал мастер стиля Багуачжан («Ладони восьми триграмм») Мей Хуа Чжуан, вот уже несколько десятилетий он идёт за своим учителем. Так стало развиваться настоящее ушу в Зеленодольске. Работа, которую тогда начали, получила развитие, сейчас успешно функционирует Федерация ушу Зеленодольска, которой руководит Юрий Тимофеев.
Тренеру уже 66 лет, он продолжает тренировки, делится с читателями, как сохранять здоровья: «Пока человек молодой, он использует энергию, заложенную генетически, активно двигается. После 30 он уже должен задуматься о своем здоровье, а в 60 лет это становится особенно актуально. Китайский путь здоровья — занятия цигун. Мой наставник всегда говорит: „Если у воина нет здоровья, он меч на поле боя уронит“. Во главу традиционного ушу ставится здоровье. Мои ученики и в 70 лет выполняют такие нагрузки, что их ровесники скажут: не может быть. Я тоже в чудеса не верю, а верю в большой человеческий труд, это ежедневные занятия, как мы умываемся, чистим зубы, так и делаем цигун».
Четыре раза в день
По утрам Виктор с супругой выполняет комплекс упражнений из тай-чи. Жена Резеда Фаритовна поддерживает его. Подъем в пять утра — туалет, омовение, молитва, чашечка зеленого чая. Комплекс цигун занимает 2,5 часа. Это древняя система упражнений, построенная на технике владения дыханием, на плавных сконцентрированных движениях и медитации. Цигун развивает такие качества, как координацию, силу, гибкость. В Китае говорят: когда уходит гибкость, приходит старость. Каждый день, пополняя свою энергию, человек медленнее идёт к смерти: «два шага вперед и шаг назад».
Его вторая тренировка (дневная) — Багуачжан. Сначала статический цигун, следующее направление — динамический цигун. В борьбе Багуачжан человек нужно научиться правильно ходить.
Третья тренировка вечером — это чисто боевая практика в динамике, работа со снарядами (шест, копьё, алебарда, меч, парные мечи, всего 18 видов холодного оружия). Например, алебарда весит 16 кг, когда её покрутишь, затрачиваешь немало сил.
Четвёртая тренировка — ночная, это медитация, лёгкий, мягкий, нежный цигун.
Слушайте свой организм
Виктор Фролов считает, что диеты — это временное, а здоровье — единая живая система. «Всё что Бог дал, всё кушайте, но при этом слушайте свой организм» — так говорит его наставник. «Как питаюсь я сам: когда мой организм не хочет мяса, то я на определенное время отказываюсь от него. Заменяю на такие продукты, как соя, овощи, фрукты, орехи, рыба».
В питании особенно важны три элемента: зеленый чай, энергия (занятия цигун) и умение слушать себя, — убеждён тренер. Очень полезны овощи, фрукты, мясо, рыба, а такие продукты как выпечка, картошка забивают организм. Однако, когда Виктор Фролов усиленно тренируется, сжигает много калорий, то налегает на картошку и пироги. При больших физических нагрузках это нормально.
Тренеру нравится классическая музыка: «Я очень люблю смотреть, как дирижирует Спиваков. Вижу, как он через музыку достиг уровня высокого мастерства (по-китайски „гунфу“). Когда он дирижирует, напоминает мастера ушу: он в гармонии с небом и землей. Люблю разные музыкальные направления: поп, рок, медативную китайскую музыку. Люблю Александра Розенбаума, сам пою его песни».
Тренировки в Пекинской академии
Виктор Фролов не раз бывал в Китае (более 30 раз). Принимали его всегда хорошо, китайцы говорят: «О, человек из России» и стремятся обнять тебя, сфотографироваться. В 1996 году он начал учёбу в Пекинской академии ушу. За два года экстерном сдал все экзамены, получил диплом академии. В Пекине его учил мастер трех стилей Лю Ден Джу. Он выбрал Фролова учеником, пригласил домой тренироваться. Как говорят в Китае, «учитель взял его в семью». Также он прошел посвящение в китайскую семью ушу Мей Хуа Чжуан.
Ученики от Екатеринбурга до Парижа
Виктор Фролов свою жизнь тренирует, и помнит, как впервые провел занятие. Это было на песцовой ферме в Кощаково. Летом мама устроила его на работу, кормить песцов. В Советском Союзе делали производственную гимнастику. Как к спортсмену в цеху ко нему подошли с предложением: «Надо провести занятие, ты сможешь?» «Смогу!» Виктор проводил для работниц фабрики физкультурные паузы.
Когда был старшеклассником, директор школы, если учителя физкультуры были в отъезде, и отправлял в спортзал проводить уроки. Когда занялся боксом, сразу стал учить своих друзей, одноклассников. Позже изучал шотокан, преподавал рукопашный бой на уроках НВП (карате еще было запрещено). В 1985 году начал работать в Зеленодольске, преподавал дзюдо, потом карате, позже пришел к ушу.
За четыре десятилетия тренерской работы у него было более тысячи учеников: не только из Зеленодольска и Казани, но и из Москвы, Санкт-Петербурга, других городов России. Есть ученики и за рубежом: в таких странах как Франция, Испания, Швейцария, Эстония, были два ученика из Великобритании.
Рустам Сабитов