Саратовцам дали пять советов, как оставаться активным в новогодние праздники

Если вы будете держать себя в форме, у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли.

На новогодних праздниках всегда в изобилии присутствует алкоголь, жирная, острая, жареная и соленая пища, что может пагубно сказаться на здоровье любого организма. Поэтому в эти дни важно помнить про двигательную активность. Нагрузка может быть любой, ее стоит подбирать, ориентируясь на погодные условия и свои физические возможности. Об этом корреспонденту телеканала "Саратов 24" рассказали в региональном министерстве здравоохранения.

Специалисты дали пять советов, как оставаться активным в новогодние праздники: во-первых, из дома всегда следует выходить в удобной обуви. Это дает возможность по пути в магазин свернуть на небольшую прогулку в парк поблизости или пройтись по новому маршруту в городе.

Попробуйте найти компанию, киньте клич в соцсетях – наверняка среди ваших онлайн- и оффлайн-знакомых найдутся люди, которые тоже ищут компанию для прогулок. Также узнайте режим работы местных фитнес-центров. Многие из них работают и в праздники.

Попробуйте отказаться от лифта. При подъеме на лифте человек весом 70 килограммов всего лишь за одну минуту сжигает 1,5 ккал, а при подъеме по лестнице – целых 10 ккал.

Ну и последний совет - постновогодняя уборка. Это отличный способ выполнить сразу две задачи: очистить дом от последствий бурного новогоднего веселья и сжечь некоторое количество калорий.

"Новый год – это время формирования полезных привычек и сигнал к началу новой здоровой жизни. Не засиживайтесь у экранов телевизоров и сотовых телефонов. Выберите время для себя. Если вы будете держать себя в форме, то у вас будет хорошее настроение и позитивные мысли и удача вас не покинет", - резюмировала главврач Областного врачебно-физкультурного диспансера Ольга Бранова.

Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ