Многие из нас в разгар простуды ищут спасение в препаратах для носа, чтобы легче дышать ночью. Однако это может привести к неожиданному результату – бессонной ночи.
Как сообщила «Комсомольская правда», эффект этих средств может удивить: они не просто облегчают дыхание. Действующие вещества, такие как фенилэфрин и псевдоэфедрин, способны активизировать симпатическую нервную систему. Эта часть нашего организма отвечает за реакцию на стресс, включая знакомую всем реакцию «бей или беги».
В результате вместо долгожданного сна организм оказывается в состоянии повышенной готовности. Сердце начинает биться быстрее, поднять вверх давление – всё это может помешать расслаблению и сделать сон прерывистым.
Ночные последствия
Если вы используете подобные препараты прямо перед сном, то рискуете попасть в ловушку бессонницы. Пробуждения среди ночи, поверхностный сон – всё это последствия воздействия на нервную систему. Проблема может усугубиться у тех, кто склонен к повышенной тревожности или имеет другие нарушения сна.
«Всё, что изменяет нормальную структуру сна, может вызвать не только бессонницу, но и мышечное напряжение, влияющее на фазы отдыха», – объясняет специалист по психиатрии и медицине сна доктор Алекс Димитриу.
Он также напоминает, что не только препараты от насморка, но и алкоголь, некоторые антидепрессанты и седативные средства могут вызывать подобные эффекты.
Как избежать опасности
Поэтому, выбирая лекарства, внимательно читайте инструкцию. Обычно в разделе побочных эффектов указано на возможные нарушения сна. Если они упомянуты, лучше отказаться от применения средства перед сном.
Будьте бдительны: спрей, который помогает дышать, может стать преградой на пути к спокойному отдыху. Здоровый сон – основа хорошего самочувствия, и важно заранее подумать, чем вы рискуете, пользуясь тем или иным лекарством.