🥗 Вместе с комитетом здравоохранения Волгоградской области и врачом-гастроэнтерологом больницы №25 Екатериной Ушаковой составили инструкцию по правильному восстановлению после праздничной ночи. 💧 Шаг 1. Водный баланс (Самое важное!). Алкоголь вымывает калий, натрий и магний. Пейте щелочную минералку («Боржоми», «Ессентуки») — обязательно выпустите газы!, воду с лимоном, аптечные растворы для регидратации, некрепкий зеленый чай или отвар ромашки. 🍌 Шаг 2. Еда-антистресс. Чтобы убрать слабость и аритмию, нужны продукты, богатые калием и электролитами: бананы, авокадо, печеный картофель. ⛔️ Стоп-лист: чего делать НЕЛЬЗЯ Жирное и жареное: печень и так перегружена, не добивайте её остатками майонезных салатов. Крепкий кофе: усилит обезвоживание. Если очень хочется — только после 1-2 стаканов воды. Сладкая газировка и новая порция алкоголя: вызовут скачки сахара и усилят интоксикацию. 📝 План действий на утро: Сразу после пробуждения: 1–2 стакана теплой воды без газа (можно с лим