Зачем?
Объясню.
Итак, что мы имеем на утро 4 января 26 года
Камера на моем телефоне стала совсем плоха, снимки мутные даже вблизи. Эээххх.....
Мой минимальный вес за обозримое прошлое - 88,5. А значит, я нажрала 3 кило.
Нет, не за новогоднюю ночь
2 килограмма ко мне прилипли до НГ и 1 - это торт и оливье.
Я расстроена, потому что не желаю видеть цифру 9 на весах вообще.
Поэтому через не хочу и через не могу должна ее убрать
Я очень хочу, а вот с "могу" у меня какие то проблемы.
Вот я и решила худеть публично, выставляя напоказ свои позорные цифры. Чтобы мне было СТЫДНО СОРВАТЬСЯ.
Задача минимум - к февралю быть 88. Да, я больше и не прошу, меня устраивает эта красивая цифра. А с моим ростом она вполне гармонично сочетается.
Считать калории начала еще вчера и вот что у меня получилось на вечер
Занесла все, вплоть до небольшого яблочка. Ни конфетки в рот не засунула, клянусь.
Но после новогодней обжираловки больше и не хотелось. Сегодня будет сложнее. Сильно жрать вчера захотелось только в 22 часа, но я велела себе лежать на кровати и не двигаться. Ну, если встану, то к холодильнику ноги сами отнесут....
Программа мне назначила дневной калораж в 1700, но это для меня слишком много. На таком - я просто держу вес, а мне надо терять. Поэтому придется контролировать самой, чтобы не перепрыгнуть за 1500.
Сейчас утро (ну как утро, 10.30🤣) и я уже позавтракала
Так как утром у меня вообще нет аппетита, то вышло вот так
Это кофе с одним бутером. Хоть режьте - больше не хочу!!!!! Не полезет. Ненавижу завтракать....
Но мне надо было выпить витамины после еды, поэтому один бутер осилила.
Для меня самое сложное - что придумать на обед?
Кто со мной давно, знают, что у меня очень неправильные вкусовые привычки и все полезное для меня несъедобно.
Творог, рыба(практически вся, кроме, пожалуй, отварного минтая, хотя и он бяяяя), индейка, куриная грудь, салатные листья, говядина, гречка - это то, что я не буду есть даже под расстрелом. Они отвратительны.
Ну и что мне есть, раз все низкокалорийное я есть не могу? И нет, давиться этими 👆👆👆 продуктами я не буду даже ради 88....
Ну ладно, сегодня сварю капустный суп на курице, это я люблю, а вот дальше будут проблемы.... Ну ладно, буду их решать потом.
******
Еще один момент. Я решила провести эксперимент. Как вы знаете, у меня уже 8 лет стоит диагноз СД2.
Но поставили мне его как то странно - по результату одного анализа. Насколько я знаю, такой диагноз ставится после динамического исследования. А мне бац - "инсулин повышен? У вас диабет!"
Диагноз поставлен в платной клинике.
Через год прихожу в государственную, областную
- Вам там форсигу назначили? Значит у вас точно диабет!
А знаете, как мне назначили эту самую форсигу?
Платный врач. На словах, после этого самого единственного анализа на уровень инсулина, говорит мне:
- Нууууу, если можете себе позволить, можно еще форсигу попить, хуже не будет, заодно и похудеете немного.....
Я услышала последнюю часть фразы и конечно ответила, что могу себе ее позволить (она дорогая). Но "похудеете" - волшебное слово.
И врач занесла мне этот препарат в выписку. Вуаля!
Потом в областной мне просто тупо перепечатали эту выписку в мою карту.
Вот так, без анализов, без исследований я попала на учет как диабетик в госполиклинике.
Меня смущает во всем этом то, что за все эти 8 лет у меня НИ РАЗУ сахар не был повышен. Сколько ни проверяла.
Вопрос - это форсига мне так держит сахар или.... у меня нет никакого сд2, а был преддиабет (инсулинорезинстентность), который может уйти после похудения?
Это реальные факты - убираешь ожирение - снимают диагноз "преддиабет". А ожирение у меня было огого.
Сейчас его нет.
Я решила провести эксперимент - я 2 недели этих выходных не пью форсигу с метформином.
А после выходных иду делаю полный чек-ап, мне все равно пора проверять гормоны ЩЖ и железо.
Вот и посмотрю, стоит ли мне дальше пить таблетки, или диагноз мне поставили "на отвали"....
********
13.40.
Суп отменился, потому что оказывается мама вчера борщ варила, а я всё проворонила. Капуста кончилась 🤣
Планы меняем и на обед у меня картофель, вареный в мундире, маринованный огурец и.... блин, белок нужен, чем же его.... Ну, видимо, солеными грибами.... И попробуйте сказать, что грибы - не белок!
Не особо вкусно, но хотя бы съедобно☹️
К сожалению, пока не могу придумать, что есть, потому что все полезное - невкусно, а то что мне хочется - очень, очень вредно. А мне проще вообще не есть, чем есть полезную гадость.
Обед вышел на 254 Ккал. Плюс еще сейчас кофе с молоком будет, только чайник поставила.
********
Маловато, понимаю. Но как то не нахожу, что бы еще сесть, чтобы не поправиться, поэтому пока оставлю так.
*******
А настроение моё не очень... Просто потому, что я понимаю, что впереди ужасно скучный и одинокий месяц. Рынок - исключительно субботы. Торговать нечем. Специфичного товара нет, для белья - холодно, зимнее - осталось очень мало (одни колготки, двое лосин, 2 коробки носков ассорти (было 4), то есть всякой твари по паре - разве это товар? Так что - только субботы.
Что делать в остальное время?
Надо бы парить цветы, чтобы в феврале-марте не сидеть по ночам, но куда складывать отпареные? Балкон уже почти всё. И не потому, что ассортимент большой, а потому, что цветы - товар ну очень объёмный. Сегодня допарила того, что было дома, надо нести со склада, а там тоже отрыть можно только вынеся часть товара.
Отрою и принесу, конечно, но это тоже не на месяц занятие.
Блин, чем заняться то, куда себя приложить?
Есть предложения? Только не затратные по деньгам, я сейчас на экономном режиме, я ж не зарабатываю ничего, живу на подушку безопасности....
*******
Ненавижу январь.
******
Пожалуй, на этом статью завершу.
Что у меня выйдет по калориям к вечеру - покажу завтра. Срываться особо не на чем, все подъели за праздники, а в магазин я пока не собираюсь. Главное - не начать жрать Катины конфеты😁(подарок)
Магазин - завтра, мне еще надо придумать - что там купить. Советы есть? Только не забываем про мои стоп-продукты, их не буду есть, даже если напишите их чудодейственные свойства.
******
А вот кот сегодня не на диете. Махом сожрал полторы пачки Феликса, закусил рыбой, укусил Симу на ляжку, получил за это по пушистым штанам веником, обиделся и фоткаться отказался. Пришлось фиксировать
Всё!
Мне скучно, поговорите со мной!