Кабачки.
Кабачки – очень полезный продукт, который вполне можно употреблять ежедневно.
Кабачки имеют низкую калорийность — всего 24 килокалорий на 100 грамм продукта. Примерно 95% от массы кабачка составляют вода и клетчатка, что делает овощ идеальным диетическим блюдом. Регулярное употребление кабачков может помочь избавиться от лишнего веса и проблем с пищеварением.
Кабачки богаты витаминами и минералами, которые отвечают практически за все жизненно важные системы в организме: витамины группы В (В1, В2, B9), витамины С, A и E, никотиновая кислота, железо, магний, цинк и калий. Ежедневное употребление кабачков даёт импульс для активной работы иммунной системы.
Благодаря высокому содержанию магния (33 мг на 100 г) и калия (460 мг на 100 г) кабачки – отличный продукт для профилактики развития кардиологических заболеваний..
Польза:
1. Для зрения;
2. Для сердечно-сосудистой системы;
3. Для желудочно-кишечного тракта;
4. Для иммунитета.
Вред:
1. Людям с повышенной секрецией желудочного сока категорически запрещается употреблять кабачки в сыром виде;
2. Ввиду высокого содержания калия кабачки могут оказать пагубное воздействие на организм людей, страдающих хронической почечной недостаточностью с нарушением выведения калия.
Дзен | ВК | ОК | МТ | Телеграм
