Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π—Π°ΠΉΠΊΠ°Ρ„Π΅

πŸ’› Как ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΊ Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ β€” Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· стрСсса

Π”Π°-Π΄Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСрпСния ΠΈ понимания ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚: β€’ Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Низкий, устойчивый, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ и… ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ πŸ‡ β€’ ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ бСзопасный. ДрСвСсныС Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. Никаких Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠΈΡ… силикагСлСй. β€’ Π‘Π΅Π½ΠΎ β€” ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ПолоТили сСно Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ β€” считайтС, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ успСху. β€’ Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΠΌ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» β€œΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΎβ€. Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ постоянны. Если Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» ΡƒΠ³ΠΎΠ» β€” Π½Π΅ спорим, Π° договариваСмся. β€’ Никаких Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Если промахнулся β€” спокойно ΡƒΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ использованного наполнитСля ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ (Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… подскаТСт, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ). ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ учится Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· страх, Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅. β€’ Π₯Π²Π°Π»ΠΈΠΌ! Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ голосом, Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡΡˆΠΊΠΎΠΉ, лаской. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ это прСкрасно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚. И Π΄Π° β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ сидит Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ расслаблСнно, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ,

πŸ’› Как ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° ΠΊ Π»ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ β€” Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· стрСсса

Π”Π°-Π΄Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСрпСния ΠΈ понимания ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚:

β€’ Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ

Низкий, устойчивый, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ и… ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹ΠΉ πŸ‡

β€’ ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ бСзопасный. ДрСвСсныС Π³Ρ€Π°Π½ΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

Никаких Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡˆΠ°Ρ‡ΡŒΠΈΡ… силикагСлСй.

β€’ Π‘Π΅Π½ΠΎ β€” ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.

ПолоТили сСно Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ β€” считайтС, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ успСху.

β€’ Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΠΌ Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» β€œΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΎβ€. Они ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ постоянны. Если Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» ΡƒΠ³ΠΎΠ» β€” Π½Π΅ спорим, Π° договариваСмся.

β€’ Никаких Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ

Если промахнулся β€” спокойно ΡƒΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ использованного наполнитСля ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ (Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… подскаТСт, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ).

ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ учится Π½Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· страх, Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅.

β€’ Π₯Π²Π°Π»ΠΈΠΌ!

Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ‹ΠΌ голосом, Π²ΠΊΡƒΡΠ½ΡΡˆΠΊΠΎΠΉ, лаской. ΠšΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ это прСкрасно ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚.

И Π΄Π° β€” ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ сидит Π² Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ расслаблСнно, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ:

Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ понял ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ чувствуСт сСбя Π΄ΠΎΠΌΠ° πŸ πŸ‡

Если Ρ‡Ρ‚ΠΎ β€” кролоняни Π—Π°ΠΉΠΊΠ°Ρ„Π΅ всСгда рядом ΠΈ подскаТут πŸ’•

#Π·Π°ΠΉΡ„Π°ΠΊΡ‚@zaycafe