Здравствуйте, дорогие друзья и гости канала.
Немного истории. Младшая внучка родилась через 14 лет после старшей. Вике 25 лет сейчас, а Ксюше 11. Родителям было по 35 лет. И родители уже взрослыми были, и отношение к ребенку более осознанное. Между Ксюшей и родителями очень тесная связь.
Они не подбрасывают ребенка к бабушкам на выходные. А проводят время с ней сами. Вот и на эти праздники они и сами развлекаются, и Ксюше с ними спокойно и радостно.
В первый день были в одном парке. На ватрушках катались.
А на второй день купили Ксюше новые коньки и отправились на площадь кататься на коньках.
Площадь очень красочно украшена. Хочется тоже посмотреть. В прошлом году мы гуляли по площади. Таким настроением зарядились.
Я так и не поняла, что это.
Гуляющих на площади очень много. И погода не подвела. Температура минус 2 градуса.
А теперь продолжение истории про Ирину Быкову.
"Если вы серьёзно решили худеть. Будем действовать по-взрослому и сделаем первый шаг. Исключим из питания соль на один месяц. С первого дня нам было прописано бессолевое питание. Готовим без соли. Соли просто нет на нашей кухне. Никакой, ни морской, ни с пониженным содержанием натрия. Если на продукте написано, что он содержит соль, этот продукт не для нас. Месяц без соли. У меня месяц пошел со дня прилета в Москву, т. е. с 7 октября, сегодня 22 октября. Минус 16 кг. Судите сами, есть или не есть соль. Возможно, у многих из Вас уже этот шаг унесет половину не нужных килограммов. В день приезда давление у меня было 145 на 95. В дни проведения процедур каждый день мерили давление, больше чем 128 на 80 не поднималось. А тем не менее, ещё 14 кг излишков воды в организме есть. Бессолевое питание я продолжаю. Потеря этих килограммов крайне приятна и проста. Только сбросив их, мы сможем подобраться вплотную к жиру.
ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ВТОРОЙ ШАГ. И Дамы и господа, давайте разберем такой очень важный вопрос. Сколько раз в день вы едите? Вот мне ответить легко. Я последние лет тридцать пять (как вышла из садика) ела два раза в день: что-то в обед и очень много на ужин. Бывает, что обед не состоится. Тогда один раз вечером (а вечер — понятие растяжимое, это и 19, и 23 часа). У кого такой режим питания. Кого также, как меня, мучает детективный вопрос, почему такая несправедливость, ем один раз в день, калорий не добираю, вес растёт, наверно, от воздуха? Есть такие? А кто идет дальше, как я, размышляя на тему: «Мне, наверно, вообще на продукты смотреть нельзя», садится на голод и, сбросив несколько килограмм, через некоторое время набирает снова те же килограммы, и, как метко подметил один из претендентов: «Эти килограммы приводят с собой еще и пленных». И эти качели из года в год привели мой организм с веса 73 кг в вес 150 с лишним. Ну так вот, внимание, все финалисты проекта теперь знают тайну «Золотого ключика». И по секрету готовы «слить» вам. А вы готовы? Узнать правду? Ошеломляющую правду, сколько раз надо есть, чтобы не поправляться? Запоминайте: есть надо 5 или 6 раз в день, каждые 2 или 2,5 часа, это зависит от того, во сколько вы встаёте. Первый приём пищи должен быть в первый час после пробуждения. И последний приём пищи в период с 18 до 18 ч. 45 минут. Позже можно не более одного стакана воды. И всё. Пищевой день закончился. Есть время для других дел. Ну как вам?
Это настоящая ломка… Ломка сознания, стереотипов, твоего представления о том, что хорошо, что плохо. Ещё две недели назад я четко понимала, есть надо меньше, реже, а лучше совсем не есть. И только десятичасовая лекция человека, много лет отдавшего вопросам снижения веса, имеющего среди своих клиентов выдающиеся результаты, позволила мне довериться его авторитету и со следующего дня начать пятиразовое питание, совершенно не чувствовать никакого чувства голода и худеть при этом. Со мной проживали Кирейчик Ирина и Панькова Лена. Мы втроем готовили вместе, вместе питались пять раз в день и худели, это не может быть массовой галлюцинацией. Это факт. Который пристально фиксировали наблюдавшие нас врачи, каждый день. Я даже в самом сладком сне не могла предположить, что чтобы худеть надо есть. Не надо думать: «Завтра поголодаю», а организм на завтра отвечает неукротимым жором, а от слов: «Завтра снова сяду на диету» начинается головная боль. Те, кто к нам присоединяется, оставляет это в прошлом навсегда. Итак, ШАГ ТРЕТИЙ, который звучит как благозвучная песня: «ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ». Есть надо пять-шесть раз в день. Доверьтесь нам, поверьте, не три, не четыре, а именно ПЯТЬ ИЛИ ШЕСТЬ РАЗ В ДЕНЬ, начиная с первого часа с момента пробуждения и через каждые 2-2,5 часа до 18-18 ч. 45 минут\. Слова «мне неохота по утрам есть» и проч. не принимаются. Вы хотите похудеть? Вы действительно хотите похудеть? Вам мешает Ваш вес? У Вас есть цель? Тогда возьмите эти знания на «блюдечке с голубой каемочкой» и используйте их. Так живет весь цивилизованный мир. Для тех, кто хочет знать тонкости, поясняю, организм лучше всего перерабатывает и усваивает пищу до 12 часов дня, хуже до 15 часов, все процессы замедляются после 18-19 часов. Так давайте подыграем своему организму, он так заботиться о нас, позаботимся и мы о нём. Следующее, что надо подробно разобрать. Каков должен быть объем принимаемой за раз пищи? Можно было бы пошутить на тему: «Накладываем, пока не устанет рука», потом ещё добавка, потом доедаем, чтобы не испортилось и проч. вариации…
Буду вам дозированно историю публиковать.
Продолжение в следующих статьях.
А завтра, 5 января начинается зимний марафон. До 1 апреля. Есть желание, присоединяйтесь. Можно после Рождества, т.е. в любое время. Можете худеть сами, наблюдая за нами.
Завтра я пишу свой вес и меню на весь день с подсчетом калорий.
На этом у меня все. Всем здоровья.