Что оставить в 2025, а что взять с собой в 2026: визуальный ритуал перехода ❤️
Начало года – идеальное время для осознанных изменений. Предлагаю простой ритуал, который поможет завершить старое и начать новое с ясностью.
Возьмите два листа бумаги. На одном напишите «Оставляю в 2025», на втором – «Беру с собой в 2026».
📎 Оставляю в 2025:
1️⃣Токсичные отношения –
связи, которые забирают энергию и радость вместо того, чтобы наполнять.
2️⃣ Чрезмерную самокритику – постоянный внутренний диалог, в котором вы никогда не бываете достаточно хороши.
3️⃣ Гонку за чужими целями –
попытки соответствовать ожиданиям других вместо следования своим желаниям.
4️⃣Откладывание заботы о себе – привычку ставить себя на последнее место в списке приоритетов.
5️⃣ Страх несоответствия – постоянную тревогу о том, что вас осудят или не примут.
6️⃣ Чувство долга перед всеми – убеждение, что вы обязаны удовлетворять потребности каждого.
7️⃣ Сравнение с другими –
привычку измерять свою ценность относительно чужих достижений.
📎 Беру с собой в 2026:
1️⃣ Заботу о себе –
регулярные практики, которые поддерживают ваше физическое и эмоциональное состояние.
2️⃣ Личные границы –
ясное понимание того, что для вас приемлемо, а что нет.
3️⃣Право на отдых –
осознание того, что отдых – это необходимость, а не роскошь.
4️⃣ Окружение, которое поддерживает – людей, рядом с которыми вы можете быть собой.
5️⃣Внимание к своим потребностям – умение распознавать и уважать свои истинные желания.
6️⃣Принятие несовершенства – позволение себе ошибаться и учиться.
7️⃣ Свой собственный темп – движение в соответствии со своими возможностями, без изнурения.
После того как заполните оба листа, проведите символический ритуал: первый лист можно сжечь (соблюдая технику безопасности!), порвать или смять и выбросить. Второй – поместить туда, где будете часто его видеть в новом году (можно красиво украсить для эстетического удовольствия). 🎅
Этот простой визуальный ритуал помогает осознать выбор и направление. Вы не просто мечтаете о переменах – вы активно создаете пространство для новой главы своей жизни.❤️
Какие пары «оставляю-беру» важны именно для вас?
