В Нижнем Новгороде 3 января эксперты поделились рекомендациями о том, как активно провести время после новогодних праздников, чтобы не набрать лишний вес. Поскольку основная часть новогодних торжеств связана с застольями, после выходных дней нередко возникает беспокойство из-за изменения показателей на весах. Чтобы предотвратить такое развитие событий, специалисты предложили подборку приятных и полезных занятий, способных помочь израсходовать калории, полученные во время праздничных угощений, как пишет "АиФ Нижний Новгород".
Информация о расходе калорий при зимних развлечениях, а также о количестве энергии, получаемой из различных блюд и напитков, была представлена в Telegram-канале "Бокал прессека". Часовая лыжная прогулка позволяет сжечь 500 килокалорий. Катание на коньках в течение одного часа способствует потере 700 килокалорий, а час, проведенный на сноуборде, поможет избавиться от 400 килокалорий. Активная игра в снежки сожжет 400 килокалорий, а если в течение часа заниматься уборкой снега, то можно потратить 450 килокалорий. Даже обычная прогулка по лесу поможет израсходовать до 150 килокалорий, полученных за праздничным столом.
Для жителей Нижнего Новгорода предлагаются и местные маршруты. Прогулка по снежному парку Швейцария (3,5 километра в одну сторону) поможет сжечь 480 килокалорий. А прогулка по Большой Покровской улице или по Верхневолжской набережной позволит избавиться от 130 килокалорий.
Для более полного понимания ситуации специалисты также привели данные о калорийности популярных праздничных блюд и напитков. Так, 100 миллилитров шампанского содержат 88 килокалорий, бутерброд с икрой весом 50 граммов добавляет 370 килокалорий. Порция салата Оливье объемом 200 граммов пополнит организм на 380 килокалорий, а такой же объем салата "Сельдь под шубой" принесет 384 килокалории.
Напомним, 14 декабря 2025 года сообщалось, что зимняя активность помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, что особенно актуально, так как многие люди в России зимой почти не двигаются и набирают вес. Регулярные умеренные нагрузки, такие как ходьба по снегу или катание на коньках, способствуют стабилизации сахара в крови и контролю веса. Врачи подчеркивают, что такая активность зимой более эффективна для профилактики ожирения, чем в теплое время года.