Променять спиртное на воду, компот или морс, не дожидаясь окончания новогодних каникул, настоятельно рекомендует специалист Приморского краевого наркологического диспансера Юлия Сидорова. Она утверждает: для тех, кто изрядно выпил за праздничным столом, сейчас гораздо полезнее лень, чем активный отдых и приключения на горячую голову.
Залечь на диван с огуречным рассолом
«Основная тактика, которую необходимо выбрать, — сберечь нашу печень, потому что она одна, как и Новый год. И если после бурного застолья от 31 декабря и далее вы чувствуете, что стали слишком душевными, готовыми порвать на себе последнюю рубашку, — это первый признак того, что ваш организм подвергся значительной интоксикации», — говорит заведующая отделением медицинской реабилитации ГБУЗ «Краевой наркологический диспансер», врач-психиатр-нарколог высшей категории Юлия Сидорова.
Задача номер один — быстро собраться, отменить спиртное, перейдя на безалкогольные напитки. Не помешает и проверенное народное средство — огуречный рассол.
Наркологи подмечают: после бурных праздников у многих людей можно наблюдать упадок настроения и сил, состояния, близкие к депрессии. Это значит, что человеческий мозг опустошён и оголён, и в нём сильно пострадали нейроны. Несколько дней мозг трудился в режиме «огоньки — шампанское — веселье». А теперь «сошла изоляция», и он нуждается в отдыхе.
«Основная терапия — это диван, плед, глупый сериал, — убеждает Юлия Сидорова. — Это не лень, а санаторно-курортное лечение для наших нейронов. Как с ёлочки опадают иголки, так благодаря алкоголю мозг лишается защитных сил. Необходим минимум движения либо травмобезопасные прогулки на свежем воздухе». Врач поясняет: не нужно лезть на рожон, проявляя активность по неопытности. Вставать на лыжи или коньки, если раньше не вставали. Внезапно моржевать или прыгать с парашюта. Идей на пьяную голову может быть бесконечное множество.
Чудо, что выжили!
Особенно важный совет — не лечить похмелье алкоголем. Плохо — не значит, что организму не хватает спиртного; возможно, нужно больше воды, активированного угля, витаминов.
«При очень плохом самочувствии — тошноте, дрожи в руках, отсутствии сна, непреодолимом желании выпить — лучше обратиться за помощью к психиатру-наркологу, минуя угрозу алкогольного психоза», — отмечает собеседница.
Став вовремя на путь трезвости, важно сказать «нет» всем, кто предлагает продолжение банкета. Не утратить ситуационный контроль. Гирлянды надо выключить и в квартире, и в голове!
Ещё одна тенденция, доводящая порой до алкогольной депрессии: человек (в особенности женщина) ждёт новогоднего чуда. Не меньше, чем в «Иронии судьбы».
«Новогоднее кино — не руководство к действию, — улыбается Юлия Сидорова. — После праздника всегда наступают будни. Чудо уже то, что люди пережили эти дни и вышли из них относительно здоровыми. Иначе новогодние каникулы могут стать игрой в рулетку, только с алкоголем».