Алкоголь является причиной, по меньшей мере, половины всех серьезных травм и смертей от ожогов, утоплений и убийств в Хабаровске. Он также является причиной четырех из 10 смертельных падений и дорожно-транспортных происшествий, а также самоубийств.
Даже сокращение потребления алкоголя на треть может снизить количество травм и больничных.
Ваше сердце станет более здоровым.
Вы думаете, что обычный бокал красного вина или других алкогольных напитков полезен для вашего сердца. Но это справедливо только для тех, кто пьет менее одного бокала в день.
— Если вы откажетесь от алкоголя, заодно и от курения, это нормализует ваше артериальное давление, уровень жиров в крови, называемых триглицеридами, и вероятность сердечной недостаточности, — говорит Джабин Бегум, доктор медицинских наук.
Ваша печень восстановится.
Задача этого органа — отфильтровывать токсины. А алкоголь токсичен для ваших клеток. Чрезмерное употребление алкоголя — не менее 15 порций в неделю для мужчин и не менее восьми для женщин — может негативно сказаться на работе органа и привести к ожирению печени, циррозу и другим проблемам.
Хорошая новость: ваша печень способна к самовосстановлению и даже регенерации. Поэтому всегда стоит меньше пить или бросить курить.
Вы можете сбросить лишние килограммы.
В бокале обычного пива содержится около 150 калорий, а в порции вина — около 120. Помимо этих, в основном, пустых калорий, алкоголь усиливает аппетит. Он также делает вас более импульсивным и менее способным устоять перед картофелем фри и другими кулинарными соблазнами.
Поэтому, если вы будете держаться подальше от алкоголя, показатель на вашей шкале весов может начать снижаться.
Ваше семейная жизнь улучшится.
Употребление алкоголя в разумных количествах в обществе может поднять вам настроение и помочь сблизиться с окружающими. Но если вы пьете в одиночестве или выпиваете по нескольку порций в день, это может превратиться в нездоровую привычку.
Если вы не сможете контролировать это, это может привести к состоянию, называемому расстройством, связанным с употреблением алкоголя. Отказ от употребления алкоголя может помочь вам сосредоточиться на ваших отношениях, работе и здоровье. Это также может облегчить депрессию и тревогу и повысить вашу самооценку.
Это снизит риск развития рака.
Очевидно, что алкоголь, и особенно чрезмерное употребление алкоголя в больших количествах, может увеличить ваши шансы заболеть несколькими видами рака, в том числе пищевода, полости рта, горла и молочной железы.
Ваша сексуальная жизнь улучшится.
Небольшое количество алкоголя может сделать пары более игривыми. Но все, что превышает количество выпивки имеет противоположный эффект, особенно если вы злоупотребляете алкоголем или зависимы от него.
У мужчин могут возникнуть проблемы с эрекцией. У женщин может снизиться сексуальное влечение, а влагалище может стать более сухим.
У вас улучшится сон.
Поначалу алкоголь может вызвать у вас сонливость. Однако, он нарушает важную фазу быстрого сна и может нарушить ваше дыхание.
Вам также может потребоваться чаще вставать, чтобы сходить в туалет. Старайтесь не употреблять алкоголь, особенно во второй половине дня и вечером, чтобы сон был более спокойным.
Вы будете меньше болеть.
Даже если вы выпьете слишком много, это может ослабить способность вашего организма бороться с бактериями до 24 часов. Со временем большое количество алкоголя ослабляет вашу иммунную систему и способность организма к самовосстановлению. Откажитесь от употребления алкоголя, чтобы лучше бороться с болезнями.
У вас улучшится работа мозга.
Алкогольная зависимость может затруднить мышление или запоминание. Со временем употребление алкоголя может затуманить ваше восприятие расстояний и объемов, замедлить и ослабить вашу моторику.
Вам может даже стать труднее читать эмоции других людей. Но если вы бросите выпивать, ваш мозг, похоже, сможет восстановить некоторые из этих способностей.
Что может случиться при отказе от алкоголя?
Ваш организм может поначалу может взбунтоваться, если вы полностью откажетесь от алкоголя. У вас могут быть внезапные приступы холодного пота, учащение пульса, возникнуть тошнота, рвота, дрожание рук и сильное беспокойство.
У некоторых людей даже случаются судороги и галлюцинации. Ваш врач или нарколог может дать рекомендации и назначить лекарства, такие как бензодиазепины или карбамазепин, которые помогут вам справиться с этим.