Пережить нарциссическое насилие - это не пустяк, и тело обычно помнит это лучше, чем голова.
Момент, когда вы понимаете, что само насилие уже пройдено, - это одно, а жить с фактом, что оно заняло часть вашей жизни, совсем другое.
Есть, впрочем, признаки, что вы не просто пострадали, а выжили.
Признаки, которые могут вам не нравиться, но они показывают, что у вас есть реальный опыт насилия, который вы, вероятно, хотели бы отмотать назад.
Понимание этих признаков иногда работает как точка опоры для исцеления и для того, чтобы начать учиться (или заново учиться) своей ценности.
Давайте посмотрим на эти 12 признаков, которые показывают, что вы выдержали это.
1 🧷 Вы извиняетесь слишком часто
Чрезмерные извинения рождаются из желания никого не обидеть и не ранить.
Почему так?
Потому что вы успели натренироваться делать это до автоматизма, даже если на самом деле вы не сделали ничего плохого и просто пытались не шуметь.
Вы не совершали ошибок, вас загоняли в невозможное, а потом так двигали планку и правила, что угодить тому, кто требовал, было нельзя в принципе.
И поэтому вы извиняетесь снова и снова, как будто должны погасить чужую грозу.
Вы буквально спотыкаетесь о собственные слова, лишь бы все поправить и вернуть тишину.
Это ясный признак того, что где-то в вашем прошлом был человек, которого вы никак не могли удовлетворить, и чаще всего это был нарцисс.
2 🧱 Вам трудно понять, что вообще такое границы
Вы хотите иметь хорошие, крепкие, ясные границы, но стоит вам попробовать, и вас тут же накрывает чувство вины, будто вы сделали что-то недоброе.
Из-за этого кажется, что границы делают вас холодными и равнодушными к чувствам других, и вы позволяете им размываться.
Не один раз, а снова и снова.
Теперь вам трудно с ними именно потому, что когда-то вас стыдили за сам факт границ, и даже попытка понять, что они для вас значат, поднимает целую волну эмоций.
3 🪞 Вы не узнаете себя в зеркале
Вы смотрите в зеркало, видите отражение своего лица, но совсем не узнаете человека за ним, как будто внутри что-то отъехало в сторону.
Вы хотите узнать, но вас заставили чувствовать, будто вы и этот человек - незнакомцы, а нарцисс словно оттаскивал вас от самой себя, шаг за шагом.
Это не было ошибкой.
Это было жестоко и рассчитано, чтобы вы потеряли себя и вынужденно опирались на кого-то другого.
Если вы не видите, кто вы на самом деле, то, скорее всего, у вас нет направления в жизни, и из-за этого трудно принимать решения и делать выбор в пользу собственного блага.
4 🩸 Тревога течет по крови
Тревога проходит по вашей крови, и вы, наверное, уже не вспомните времени, когда было иначе, когда дыхание не цеплялось за горло.
Вы тревожитесь, ловите себя на мысли, что все могло бы быть другим, чувствуете себя маленькими в той зоне комфорта, которая едва вмещает вас и сама по себе тесная, и вы день и ночь пережевываете будущее.
Потому что рядом с нарциссом вам постоянно приходилось угадывать его настроение и ждать, какая драма сейчас развернется.
5 🧭 Вы чувствуете себя потерянными
Потерянность без единой линии, куда идти, без карты и без вывесок.
Вас не поощряли расти, вас не вдохновлял нарцисс, и вас держали под эмоциональным замком, как будто ключ всегда был у него.
Чувство потерянности рождается из того, что в отношениях вам не давали шанса расти.
Вы были тем человеком, который должен был делать то, что ему говорили, и проглатывать слова.
Тем, кто был под контролем.
Поэтому сейчас управление собственной жизнью кажется слишком большим делом, о котором даже страшно думать вслух.
6 👁️🗨️ Вы переживаете, что думают о вас люди
Когда вы были заперты в отношениях с таким количеством ограничений, правил и унизительных ходов, вы тратили много сил на то, чтобы гадать, что нарцисс думает о вас.
Вы проводили массу времени в сомнениях, пытаясь понять, как стать для него идеальными, и как сделать его жизнь легче и лучше, будто вы обязаны подстелить соломку даже под чужие шаги.
У вас все равно не получится сделать правильно.
Вместо этого кажется, что вы делаете неправильно снова и снова.
Вы переживаете, что он думает о вас, и это расползается на других знакомых людей, на семью или друзей.
Несправедливо, когда вас постоянно заставляют сомневаться в своем характере только потому, что один человек будто хочет превратить каждый ваш бодрствующий миг в ад, но именно это нарциссы умеют лучше всего.
7 💸 Деньги пугают вас
Наличие денег пугает вас, и отсутствие денег тоже пугает.
Потому что вас вынудили поверить, что финансы важнее всего остального, даже тепла в доме и спокойного сна.
Одержимость нарцисса деньгами становится вашей одержимостью, но по совсем другим причинам.
Вы боитесь их.
Вы боитесь тратить, зарабатывать или просто иметь.
Вы боитесь, что скажет нарцисс, когда увидит покупку в выписке по карте, и одновременно вы тревожитесь, что денег не будет и вас буквально выкинут на улицу.
Все это страхи, которые нарцисс посадил в вас, как колючки.
8 👥 Вы понимаете, что друзей у вас немного
То, что у вас мало друзей, может быть следствием множества причин, среди которых есть такие:
- Нежелание проявляться и выходить к людям
- Недоверие к людям
- Отсутствие уверенности, чтобы заводить дружбу
- Изоляция от тех друзей, которые у вас были, со стороны нарцисса
Вдруг ваш мир кажется пустым, и вы почти не чувствуете, что у вас есть инструменты, чтобы пойти и завести новых людей рядом.
9 🎨 Ваших увлечений как будто нет
Не осталось хобби, которое удержалось бы рядом с вами за то время, когда вы были рядом с нарциссом.
Их словно выдавили из вас, чтобы вы чувствовали себя чуть более выхолощенной версией себя, чем прежде, как после долгого холода.
И вот проблема: теперь, когда абьюзивные отношения уже в прошлом, вы обнаруживаете, что возвращаться к увлечениям трудно, почти как начинать с нуля.
Наверное, это связано с ощущением, что у вас снова отнимут то, что вы полюбите, верно?
10 🖤 У вас почти нет чувства собственной ценности
Чувства собственной ценности будто не существует.
Когда-то оно было, но теперь ушло в прошлое вместе с вашей жаждой жизни, потому что нарцисса раздражало видеть вас сильными и радостными.
Теперь, когда этого нет, вам трудно разобраться в мире, где вы можете быть собой по-настоящему, и вы не чувствуете, что достойны хорошего.
11 🧠 У вас нет уверенности в себе
Вам так хочется быть тем человеком, который говорит да приключениям жизни, возможностям роста и своим решениям, не оглядываясь каждую секунду.
Это из-за того, что знакомый вам нарцисс тратил все время на то, чтобы подменять вашу реальность и убеждать вас, что вы ошибаетесь даже в собственных ощущениях.
А сейчас?
Сейчас это все еще сильно на вас влияет.
Вы хотите, чтобы было иначе, но такие вещи не переключаются одной кнопкой.
12 🏁 Вы боитесь и провала, и успеха
И провал, и успех означают, что вы попытались, а рядом с нарциссом именно он будет останавливать вас так часто, как сможет.
Он не хочет видеть вас победителями, он хочет видеть вас проигравшими.
Беда в том, что он высмеивает и бьет словами за проигрыш, хотя сам же туда и толкал.
Выиграть эту войну невозможно, и поэтому и провал, и успех становятся для вас больным узлом в мире, где нельзя вечно висеть в неопределенности.
Пусть ваш путь дальше будет не только про восстановление, но и про тихую внутреннюю магию - ту, что возвращает голос и опору.
Сапфировая Кисть
Для ДОНАТОВ
Запись на консультацию
Канал в Телеграм
Группа ВКонтакте