Доброе утро, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами продолжением своей истории похудения, а также рассказать о важных ошибках, которые я допустила, и о том, как это повлияло на мое здоровье.
Когда я начала свой путь к стройности, я очень ответственно подошла к вопросу питьевого режима и питания. Я брала с собой термос с водой объемом три литра и старалась выпивать всю эту воду в течение рабочего дня. Пила воду по схеме: за 15-20 минут до еды и через час после. Приемы пищи у меня были через каждые три часа.
Никогда не читали, что когда начинаете диету возможны противопоказания.
А они есть.
Резкое уменьшение калорийности.
Резкое уменьшение порций.
Неправильный питьевой.
В результате начались проблемы с ЖКТ, и мне пришлось обратиться к специалисту.
В начале моего похудения у меня был целый толмуд с меню по питанию. Сначала я придерживалась легкого меню, которое постепенно усложнялось и становилось все интереснее и вкуснее. Это помогало не только разнообразить рацион, но и поддерживать мотивацию.
К сожалению, моя подруга, которая начала этот путь вместе со мной, бросила диету, а я продолжила. Но примерно на середине пути и я тоже временно остановилась. Несмотря на это, результат был впечатляющим — минус 12 килограммов! И это всего за полтора месяца.
После окончания диеты мне пришлось пройти год обследований и реабилитации. Это был важный урок для меня — похудение должно быть не только эффективным, но и безопасным для здоровья. Сейчас я понимаю, что правильный питьевой режим и сбалансированное питание — залог успеха и хорошего самочувствия.
В следующей статье покажу вам блюда постного меню на 1200калорий.
Надеюсь эта тема будет вам любопытна.
Продолжение следует.