Снова я, lifestyle 365.
Ровно год назад я поймала себя на том, что мой внутренний диалог похож на плохой сериал с миллионом сторонних режиссеров. «Надеть это — а что подумают?», «Высказаться — а как оценят?», «Отказаться — а обидятся?». Я жила в режиме вечного предвосхищения чужих реакций. И в один день, после особенно выматывающего выбора между двумя нейтральными кофтами, я сорвалась. Не на людей — на себя. Я села и написала на листе: «С сегодняшнего дня я меняю один вопрос. Вместо «А что люди подумают?» я спрашиваю: «А что я при этом ЧУВСТВУЮ?». Это был не просто челлендж. Это была смена операционной системы. Год спустя я готова рассказать, как изменилась моя жизнь, когда главным экспертом по моей жизни стала я сама.
Первые недели: тишина и растерянность
Первое, что я обнаружила — оглушительную тишину. Оказалось, что голос «публики» в моей голове был таким громким, что заглушал все остальное. Когда я его выключила, внутри стало пусто и страшновато. Я буквально не понимала: а что я на самом деле чувствую по поводу многих вещей? Мне нравится эта работа или я просто боюсь, что меня осудят за уход? Я хочу в эту поездку или мне кажется, что так будет «круто»? Пришлось учиться заново. Я вела дневник ощущений в теле: «Когда думаю об этом, сжимается желудок — значит, страх». «А здесь — тепло и расширение в груди, значит, радость».
Конкретные изменения в решениях
С новым вопросом привычные ситуации решались иначе:
Выбрать работу на фрилансе? (А что подумают родители? «Нестабильно!»). → Отказаться.
· Теперь: Выбрать работу на фрилансе? (А что я чувствую? Чувствую тоску от офиса и прилив энергии от мысли о свободе). → Согласиться.
· Раньше: Не пойти на вечеринку? (А что подумают друзья? «Она нас избегает»). → Пойти и мучиться.
· Теперь: Не пойти на вечеринку? (А что я чувствую? Чувствую усталость и желание побыть одной). → Остаться дома с книгой без чувства вины.
Я не стала безрассудной эгоисткой. Я стала осознанным автором своей жизни. Мои «да» и «нет» обрели вес, потому что за ними стояло мое подлинное переживание, а не страх перед оценкой.
Неожиданный социальный эффект
Самым удивительным для меня стало то, как изменились отношения. Когда я перестала подстраиваться, люди начали видеть настоящую меня. Кто-то, конечно, отдалился — те, кому была удобна моя уступчивая версия. Но другие, настоящие, приблизились. Они говорили: «С тобой стало так спокойно и честно». Оказалось, быть собой — это не эгоизм. Это подарок для тех, кто хочет знать тебя настоящую и строить с тобой настоящие отношения.
Заключение:
Год жизни с вопросом «Что я чувствую?» научил меня главному: чувства — не враги логики, а лучшая система навигации. Они говорят тебе, где твоё, а где — навязанное. Где ты живешь, а где — играешь роль. Если вы устали жить на сцене под вспышками чужих взглядов, попробуйте на неделю сменить вопрос. Спросите себя не о мнениях, а об ощущениях. Вы можете обнаружить, что самая важная персона в вашей жизни, чьё мнение действительно важно, — это вы сами.
А в какой ситуации вам на этой неделе стоит задать себе новый вопрос: «Что я при этом чувствую?»?