Ну что дорогие вот и ворвался к нам новый 2026 год и в одночасье отгремел праздник которого мы так ждали и к которому очень готовились .
Но праздники праздниками, а труд в спорте никто не отменял ! Да,да спорт - лично для меня это как "почистить зубы утром" и если когда - нибудь по каким - то важным, заметьте, важным причинам не получается посетить зал три раза в неделю ,тело даёт знать о себе , ощущается какая -то разбитость, опустошенность внутри ,поэтому стараюсь не пропускать занятия, но к сожалению не всегда получается как хотим именно мы .
Физические нагрузки -это лучшее что придумано человечеством , люди занимающиеся спортом выглядят лучше ,чувствуют себя сильнее , наполняются безграничной энергией ,а настроение какое шикарное после спорта ,особенно когда выходишь из зала - это какой -то полет, а не просто обычная ходьба!
Совсем недавно я начала посещать данный клуб который Вы видите выше на фото и мне кажется что я действительно нашла то, что давно искала .На канале есть статья о том почему я сменила клуб в котором занималась долгое время, сейчас же хочу оставить свой отзыв о данном клубе .
Спустя две недели посещения скажу вам, что я очень довольна и не жалею о том что перешла сюда .Причин много : здесь очень весело, душевно ,все стараются помочь даже если это не твой персональный тренер, ты можешь обратиться к любому ,тренажеров много, да, бывают поломки ,но и чинят их моментально .
Раздевалочная комната удобная, большая ,шкафчиков для одежды достаточно , сан - узел всегда чистый , есть душевая, фен ,места хватит абсолютно всем и не беда, что порой народу бывает много ,все друг другу уступают между перерывами выполнения упражнений , люди вежливые и добрые ,во всяком случае эта та ситуация с которой столкнулась я.
Я довольна ,сожалею только об одном ,это о том ,что не перешла сюда раньше . Абонементы от 1799 до 2999 т.р в месяц вполне приемлемые , тренера на Ваш выбор ,есть и кмс в спорте.
На сайте по отзывам выбрала девушку - тренера ,познакомились ,она провела вводное занятие и вот уже третью тренировку занимаюсь под ее руководством ,но уже на платной основе.
Почему тренер, наверно подумаете Вы, если занимаюсь долгое время одна, а я сейчас обьясню.
Спорт♥️ - здесь главное не навредить здоровью ,а с тренером действительно это сделать невозможно ,так как он учитывает все ограничения если они есть у человека : травма например какая -то или со здоровьем что - то не так ( хронические болезни ) и т д .На первом инструктаже тренер интересуется о здоровье, все уточняет, согласно этому даёт нагрузку, причем каждому индивидуально .
Все упражнения делаем качественно ,пусть мы сделаем их немного, но сделаем правильно и осознанно , чем сделать их много раз и не результативно ,к сожалению так поступают многие .
Согласна и с теми кто говорит о том ,что одного часа с тренером - мало, незнаю можно ли продлить тренировку на 1,5 часа нужно уточнить,ну естественно с доплатой по стоимости .Мне действительно времени для занятий как будто бы не хватило за один час. Одна тренировка длительностью в один час стоит от 3500 - 3700 т. рублей ,ну это я так написала что Вы понимали стоимость услуги тренера . Всего пять шесть упражнений удалось сделать за это время под руководством тренера, но я смогла бы сделать и больше . А тренер говорит, что этого количества упражнений достаточно для первого раза, хорошо, будем следить за результатами дальше .
Каждый раз упражнения разные как мне пояснили , нужно поставить прежде всего цель к чему Вы стремитесь, каких результатов хотите достичь ,а тренер помогает вам в правильности эффективного выполнения упражнений и следит за вашим питанием .
Буду ли заниматься дальше с наставником ? Безусловно буду мне нужны результаты к которым я стремлюсь ,а если буду заниматься одна ,то это только так называемое "поддержание физической формы" и одна я не добьюсь того чего хочу .Мне нужен результат прежде всего поэтому пока да, я буду заниматься с тренером .
Питание - очень важная часть в жизни спортсмена которая стоит на первом месте , не зря в народе существует пословица " мы это то ,что мы едим" , оно должно быть сбалансированным ,правильным и здоровым .
Еда - это источник стройматериалов для клеток в нашем организме ,а клетки периодически обновляются: какие - то из них обновляются раз в несколько дней ,а какие - то раз в десятилетия .Но тем не менее обновления проходят все клетки ,а для этого им нужен строительный материал. . А где наш организм берет его ? Правильно, я думаю Вы знаете , только из того что мы отправляем внутрь - из еды и воды .
Поэтому задумайтесь, что имеется у вашего тела для ремонта и строительства ? Да ,друзья питание очень важный шаг в жизни человека .И чем больше человек в спорте тем больше он владеет информацией и о здоровье в том числе .
Мой тренер к примеру каждый день просит показывать ему фотографии завтрака ,обеда и ужина и обязательно просит выслать мои кбжу в день ,которые я рассчитываю в конце дня , рассчитать их можно зная свой вес и рост .
Белки важный строительный материал в рационе спортсмена ,обязательно нужно стараться их восполнять в день .Клетчатка в том числе она должна быть вместо хлеба ,ну и овощи также можно употреблять в небольших количествах ,лично я их много не ем .
Скачиваем приложение в телефоне где считаем каждый свой прием пищи и в конце дня подсчитываем в нем же свои съеденные кбжу (белки ,жиры и углеводы ) и если будет пусть даже небольшой избыток белка к примеру это не страшно ,главное чтоб его не было меньше .
Состав продуктов с белками и с клетчаткой можно посмотреть в интернете .
Вообщем друзья, такая вот интересная и очень продуктивная жизнь у спортсменов !
Рекомендую к занятиям спортом каждого кто читает меня если Вы ещё не занимаетесь. Используйте свое свободное время с пользой для своего же здоровья! Пусть это будет не обязательно зал, но 30 минут в день все же находите для поддержания здоровья это очень важно, дорогие!
Лично для меня СПОРТ ЭТО ВСЕ ♥️ ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ и я уже не представляю ее без спорта, да у меня есть стаж в нем, но и это меня не останавливает, когда мне очень хочется позаниматься я
даже после работы найду час времени хотя бы для заминки на кардио .
Всем желаю здоровья и всего наилучшего в новом году. Друзья ,любите спорт ♥️!
Подписывайтесь ,оставляйте комментарии ,ставьте лайк ,всем спасибо за внимание.