ИНГРЕДИЕНТЫ ▢ 3 очень спелых банана (≈ 300–320 г без кожи) ▢ 120 мл кокосового масла (любого) ▢ 3 яйца ▢ 1 ч.л. экстракта ванили лили ванилин ▢ 150 г цельнозерновой пшеничной муки + 40 г отрубей ▢ 2 ч.л. разрыхлителя ▢ 1 ч.л. корицы ▢ щепотка соли Сухофрукты, орехи, лимонная цедра по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Разогрейте духовку до 160°C. 2️⃣ Разомните бананы вилкой до пюре. 3️⃣ Добавьте яйца, ваниль, масло - перемешайте. 4️⃣ Смешайте муку, отруби, разрыхлитель, корицу, соль. Введите к жидкой смеси аккуратно смешайте лопаткой. 5️⃣ Переложите в форму 25×11 см, выпекайте 60-80 мин до сухой шпажки. Охладите. КБЖУ: 268 ккал • 4 Б • 15 Ж • 27 У 💛Если понравился рецепт - поставьте лайк.
💙Подписывайтесь в Телеграм или МАХ
ИНГРЕДИЕНТЫ
▢ 3 очень спелых банана (≈ 300–320 г без кожи)
▢ 120 мл кокосового масла (любого)
▢ 3 яйца
▢ 1 ч.л. экстракта ванили лили ванилин
▢ 150 г цельнозерновой пшеничной муки + 40 г отрубей
▢ 2 ч.л. разрыхлителя
▢ 1 ч.л. корицы
▢ щепотка соли
Сухофрукты, орехи, лимонная цедра по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1️⃣ Разогрейте духовку до 160°C.
2️⃣ Разомните бананы вилкой до пюре.
3️⃣ Добавьте яйца, ваниль, масло - перемешайте.
4️⃣ Смешайте муку, отруби, разрыхлитель, корицу, соль. Введите к жидкой смеси аккуратно смешайте лопаткой.
5️⃣ Переложите в форму 25×11 см, выпекайте 60-80 мин до сухой шпажки. Охладите.
КБЖУ: 268 ккал • 4 Б • 15 Ж • 27 У
💛Если понравился рецепт - поставьте лайк.
💙Подписывайтесь в Телеграм или МАХ