Почему-то считается, что человек, встающий с рассветом, автоматически получает преимущество перед остальными. В этом есть оттенок аскетической добродетели: будто бы ранний подъем сам по себе приближает к победам, а утренние часы наполнены особой, магической продуктивностью. На деле же эта идея игнорирует биологические ритмы, которые у людей заметно различаются. Кого-то мозг ясно соображает именно вечером, а утреннее время для него — туманное и непродуктивное существование. Попытка переделать себя под общий шаблон оборачивается потерей нескольких рабочих часов в день и постоянным чувством вины. Жаворонки и совы — это не просто метафоры, а отражение хронотипа, внутренних часов человека. Бороться с ними все равно что пытаться изменить цвет глаз. Насильственное пробуждение затем часто компенсируется дневной вялостью или вечерним прокрастинированием, сводя на нет весь мнимый выигрыш. Иногда полезнее не сражаться со своей природой, а договориться с ней. Определить те часы, когда ум действ