ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в Я.Маркете) Сухие ингредиенты: ▢ 120 смолотых овсяных хлопьев ▢ 80 г казеина (или соевый протеин) ▢ 2 ч.л. разрыхлителя ▢ щепотка соли Влажные ингредиенты: ▢ 1 крупный очень спелый банан ▢ 2 яйца ▢ 100 г сиропа топинамбура ▢ 80 г лимонного сока ▢ 50 г сливочного масла растопленного ▢ цедра 1 крупного лимона 👩ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1️⃣ Разогрейте духовку до 175°C. Форму 20×20 см. застелите пергаментом. 2️⃣ В большой миске смешайте все сухие ингредиенты. 3️⃣ В отдельной миске вилкой разомните банан. Добавьте яйца, сироп, лимонный сок, цедру и растопленное масло - перемешайте до однородности. 4️⃣ Соедините мокрую смесь с сухой и перемешайте. 5️⃣ Переложите в форму, разровняйте. Выпекайте 20 мин, до сухой шпажки. 6️⃣ Остудите накрыв полотенцем. По желанию присыпьте пудрой. КБЖУ: 256 ккал • 11 Б • 9 Ж • 31 У 💛Если понравился рецепт - поставьте лайк и подписывайтесь в Телеграм
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424
ИНГРЕДИЕНТЫ
(синим выделены ссылки на продукты в Я.Маркете)
Сухие ингредиенты:
▢ 120 смолотых овсяных хлопьев
▢ 80 г казеина (или соевый протеин)
▢ 2 ч.л. разрыхлителя
▢ щепотка соли
Влажные ингредиенты:
▢ 1 крупный очень спелый банан
▢ 2 яйца
▢ 100 г сиропа топинамбура
▢ 80 г лимонного сока
▢ 50 г сливочного масла растопленного
▢ цедра 1 крупного лимона
👩ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1️⃣ Разогрейте духовку до 175°C. Форму 20×20 см. застелите пергаментом.
2️⃣ В большой миске смешайте все сухие ингредиенты.
3️⃣ В отдельной миске вилкой разомните банан. Добавьте яйца, сироп, лимонный сок, цедру и растопленное масло - перемешайте до однородности.
4️⃣ Соедините мокрую смесь с сухой и перемешайте.
5️⃣ Переложите в форму, разровняйте. Выпекайте 20 мин, до сухой шпажки.
6️⃣ Остудите накрыв полотенцем.
По желанию присыпьте пудрой.
КБЖУ: 256 ккал • 11 Б • 9 Ж • 31 У
💛Если понравился рецепт - поставьте лайк.
💙Подписывайтесь в Телеграм или МАХ
Ещё вкусные протеиновые пп рецепты десертов без сахара:
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424