После Нового года организм не «сломался» Он просто перегружен ⏺️Что происходит — печень работала без пауз — ЖКТ сбился с ритма — сон стал поверхностным — уровень воспаления вырос ⏺️С чего реально начать восстановление — вернуть регулярные приёмы пищи — упростить еду — дать ЖКТ паузу от сложных сочетаний — выровнять сон, даже если не сразу идеально ⏺️Чего не нужно делать — резко садиться на диеты — устраивать детокс-экстрим — «наказывать» себя за праздники Праздники закончились Теперь время спокойно вернуть ресурс
🎄 ВЫХОДИМ ИЗ ПРАЗДНИКОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ
После Нового года организм не «сломался»
Он просто перегружен
⏺️Что происходит
— печень работала без пауз
— ЖКТ сбился с ритма
— сон стал поверхностным
— уровень воспаления вырос
⏺️С чего реально начать восстановление
— вернуть регулярные приёмы пищи
— упростить еду
— дать ЖКТ паузу от сложных сочетаний
— выровнять сон, даже если не сразу идеально
⏺️Чего не нужно делать
— резко садиться на диеты
— устраивать детокс-экстрим
— «наказывать» себя за праздники
Праздники закончились
Теперь время спокойно вернуть ресурс
