Развод — это всегда эмоциональное испытание, даже если брак был далеким от идеала. Многие задаются вопросом: поможет ли новый роман загладить душевные раны? Сегодня разводы стали обыденностью, особенно в обычных семьях, а не только у знаменитостей. Процесс включает не только юридические вопросы, но и заботу о детях: важно подготовить ребенка к изменениям и установить правила общения с бывшим супругом. Однако главная сложность — внутренняя, эмоциональная, о которой часто забывают.
Об этом рассказала психотерапевт Татьяна Галич. Родитель, погружённый в решение насущных проблем, часто забывает о собственном благополучии. Внутреннее напряжение и усталость накапливаются, не находя выхода. В итоге, после долгого периода стресса, может наступить эмоциональный срыв — проявляющийся в деструктивных реакциях, нервных срывах или поспешных попытках изменить личную жизнь. Для некоторых новый роман кажется спасением, но, как предупреждает эксперт, подобные действия часто приводят к нежелательным последствиям.
Подготовка к разводу: важность поддержки и консультаций
Развод — это сложный процесс, который не происходит мгновенно. Важно заранее обратиться за помощью к специалистам: юристу, педагогу-психологу, а при наличии детей — к детскому психологу. Нужно разобраться в дальнейшем развитии событий, обсудить свои чувства и получить поддержку. Особенно это актуально при серьезных обстоятельствах — измене, финансовых потерях, предательстве, или тяжелых утратах, таких как потеря близкого или ребенка. В такие моменты не стоит оставаться наедине с проблемой — помощь профессионалов поможет пройти этот этап легче.
Как справиться со стрессом после развода: взгляд психолога
Психолог отмечает, что существует множество методов преодоления стресса, но все они сводятся к одному — адаптации к изменившимся обстоятельствам. Развод — это уже свершившийся факт, с которым необходимо смириться. Для этого нужно пройти через несколько этапов переживания утраты. Первый этап — это состояние шока, когда возникает множество неожиданных вопросов и ощущение растерянности. Это происходит потому, что психика теряет привычные раздражители, на которые раньше реагировала.
Казалось бы, мелочь — сменить привычное место для сна и занять центр кровати. Однако такие перемены способны вызвать сильный стресс, похожий на ломку. Объяснение кроется в зависимости человека от окситоцина — гормона, который выделяется при присутствии рядом близкого человека. Когда его нет, уровень окситоцина падает, и это вызывает ощутимый дискомфорт и эмоциональное напряжение.
Переживание эмоционального кризиса и путь к принятию
Вначале мы столкнемся с волной раздражения — злиться будем на себя, близких и окружающий мир. Затем наступит этап внутреннего торга. После этого придет время грусти и печали. Со временем мы примем случившееся как факт и продолжим жить дальше. Важно помнить, что это новый жизненный этап. Не стоит стремиться сразу к серьезным отношениям — это может привести либо к токсичным связям, либо к поспешным выборам с первыми встречными. Вероятность встретить «свою судьбу» сразу крайне мала, и чаще такие попытки заканчиваются разочарованием.
Не стоит полностью закрываться от общения с представителями противоположного пола и отказываться от личных отношений. Психолог рекомендует продолжать встречаться и флиртовать, но не ставить это целью для быстрого заключения брака. Такие свидания могут служить способом расслабиться, получить новые эмоции и повысить уверенность в себе. Желание немедленно перейти из одних отношений в другие чаще всего свидетельствует не о настоящей любви, а о страхе остаться в одиночестве и стремлении заполнить внутреннюю пустоту.
#развод #послеразвода #помощьприразводе #своинаморе