Друзья мои, здравствуйте! ✨
Признавайтесь честно: уже успели составить список целей на год? А может, даже слегка испугались его? Или, наоборот, смотрите на чистый лист января и чувствуете тихую растерянность: «С чего бы начать?».
Знаете, я тоже смотрю в окно на тихие зимние улицы и ловлю себя на мысли, что самые важные начинания не пишутся цифрами KPI и дедлайнами. Они прорастают из тишины, из того тёплого и уютного состояния, когда душа наконец-то выдыхает после праздничной суеты.
Поэтому давайте сегодня, в этот спокойный январский день, сделаем не рывок, а первый глубокий, осознанный вдох. Давайте начнём год не с бега, а с бережного обустройства своего внутреннего дома.
Давайте создадим «уголок тишины»
После блеска гирлянд и мишуры наши глаза и душа иногда жаждут простоты. Предлагаю вам маленький, но волшебный ритуал: найдите в доме один уголок, который станет вашей тихой гаванью.
Это может быть полка, прикроватная тумбочка или просто место на подоконнике. Уберите оттуда один самый «кричащий» праздничный атрибут и поставьте то, что радует вас сейчас: веточку хвои в стакан, камень, привезённый с летнего моря, свечу с любимым запахом или просто красивую пустую чашу. Пусть это будет ваше место силы и покоя, куда можно мысленно сбежать на пять минут, чтобы просто подышать. Этот маленький островок порядка среди остатков праздника напомнит: вы — хозяйка или хозяин не только этого пространства, но и своего настроения.
Давайте нарисуем карту... не целей, а ощущений
А теперь, друзья, отложите в сторону строгие планы. Давайте подумаем не о том, что делать, а о том, как чувствовать. Возьмите самый приятный на ощупь листок (да, это важно!) и напишите в центре:
«В этом году для меня будет важно чувствовать себя...»
И вокруг, как лепестки, напишите слова-ощущения. Не «похудеть», а «лёгкой/лёгким». Не «больше зарабатывать», а «в безопасности и спокойствии». Не «выучить язык», а «любопытной/любопытным и увлечённой/увлечённым».
Эта карта — ваш внутренний компас. Когда в году наступит момент неопределённости, просто взгляните на неё и спросите себя: «А какое маленькое действие подарит мне щепотку этого чувства прямо сейчас?». Этот вопрос работает лучше любой мотивационной речи.
Давайте совершим первый микро-шаг. Прямо сегодня.
Чтобы не утонуть в масштабе больших замыслов, давайте поступим мудро: выберем один лепесток с нашей карты ощущений и совершим ради него один крошечный поступок сегодня.
- Хочется чувствовать заботу о себе? Не планируйте с понедельника новую жизнь. Просто сегодня положите в сумку полезный перекус вместо печенья и сойдите на одну остановку раньше по дороге домой.
- Хочется чувствовать творчество? Не записывайтесь на годовой курс. Достаньте любые цветные карандаши и разрисуйте поля газеты, пока пьёте утренний кофе.
- Хочется чувствовать порядок? Не затевайте большую уборку. Просто идеально разложите вещи в одном ящике.
Этот сделанный шаг, даже самый миниатюрный, подарит вам мощнейшее чувство: «Я могу. Я уже начал/начала. Я — автор своих перемен». И это куда ценнее, чем десять красивых, но не начатых планов.
Давайте поблагодарим праздник и отпустим его с миром
А вечером, друзья мои, устройте себе маленькое чаепитие наедине с собой. Заварите ваш самый любимый чай, сядьте поудобнее у своего «уголка тишины» или просто у окна, и мысленно поблагодарите только что ушедший праздник.
Не за идеальную картинку, а за живые, настоящие моменты: за тот смешной казус за столом, который стал семейной легендой; за тихий разговор под утро; за ту самую вкусную печеньку; за чувство единения. Поблагодарите и отпустите. Скажите: «Всё было правильно. Спасибо. Я беру с собой в новый год только свет и тепло».
Друзья мои, январь — это не спринтерская дорожка, а первая, ещё чистая страница новой книги. Не торопитесь исписать её от корки до корки. Начните с одного тёплого слова. С одного нежного штриха. С одной мысли, обращённой к себе с добротой.
Помните, что самый главный и важный проект этого года — это вы сами. Ваше состояние, ваше спокойствие, ваша радость. И этот проект уже стартовал. Прямо сейчас. С этого тихого, мудрого, бережного к себе дня.
Обнимаю вас крепко и верю в каждый ваш шаг. Давайте делать этот год тёплым. Начинаем. 💫