В данной статье я немного поделюсь своим опытом экипировки, приведу удачные и неудачные примеры из своего личного опыта, да и в целом опишу общие рекомендации для комфортного прохождения дистанции на Гонках.
Думаю, что сразу необходимо разделить статью на две части: летние и зимние забеги. Начнем с тех, что попроще.
Что же из себя представляет экипировка Атлета летом:
Кроссовки – трейловые или треккинговые с протектором (средним), с хорошим влагоотведением (чтобы не “хлюпать”, когда туда попадет вода). Данная рекомендация касается гонок по пересеченной местности (Гонка героев, Медвежья гонка, Bizon Race, Ezh Race и т.д.).
В случае, если вы планируете бежать в городских условиях, например, "Гонка героев "Urban" (поверхность - асфальт или плитка), тогда подойдут обычные беговые кроссовки, в идеале - с хорошей цепкой резиной. Если обобщить, советую брать на гонку кроссовки, которые не жалко, так как воздействие на обувь будет неслабое, и не факт, что ваши кроссовки останутся в таком же "товарном" виде после чистки. Также я советую не экономить на обуви, все же нужен баланс. Бежать в очень дешевых или очень старых кроссовках просто небезопасно. Все-таки это ваше здоровье, ваши ноги, их нужно беречь!
Есть нюанс в плане гонок по большому количеству песка (как пример: Spartan Race Abu Dhabi). Здесь нужны кроссовки с протектором и обязательно поверх одевать гамаши, чтобы песок не забрался внутрь, иначе вместо комфортного забега вы столкнетесь с наждачкой в ногах, которая сотрет все в кровь. Можно приобрести специальные кроссовки с гамашами, их не так много на рынке, но хорошо поискав, найти можно.
Ноги: Высокие носки. Тайтсы с обычными шортами, укороченные беговые тайтсы, шорты с поддержкой.
Тут уже все зависит от погоды и от вашего желания оставить свои ноги максимально невредимыми. Тайтсы с одетыми поверх шортами - самый безопасный вариант. На многих гонках нужно ползти по земле, ползти между покрышками, перелезать через стены и т.д. Все это может изрядно попортить вам кожные покровы и нанести множество ссадин. Я предпочитаю надевать укороченные тайтсы или просто шорты, так как в целом не люблю большое количество одежды. После намокания все быстро высыхает. Хотя если погода не радует, на улице довольно прохладно, я могу побежать в тайтсах с одетыми поверх шортами. Я редко на гонках летом наблюдал спортсменов в штанах. Сам считаю их непрактичными, так как их можно легко порвать. Но если погода достаточно прохладная, штаны могут спасти ситуацию.
Верхняя часть тела: Футболка (майка), спортивный топ (девушки), рашгард, тонкий легкий лонгслив.
Тут также все зависит от температуры и наличия воды на трассе. Не забывайте, что мокрая одежда осложняет комфортное прохождение дистанции, особенно, когда на улице прохладно.
Если достаточно тепло, я обычно бегу вообще без майки, поверх только манишка участника или просто голый торс. Мне лично так комфортнее. Если чуть прохладнее я могу одеть рашгард, или тонкий лонгслив. Также так называемые “рукава” помогут защитить ваши руки от ссадин, но это уже на ваше усмотрение. Учитывайте, что если вы хотите пройти трассу без ссадин, лучше максимально защитить свое тело!
Совет! Ни в коем случае не одевайте на летнюю гонку вещи из флиса или толстого хлопка, если там предполагаются водные препятствия. Во-первых, вам может стать очень жарко, а во-вторых, флисовая ткань, как и хлопок при намокании превращается в мокрый мешок, который добавит вам веса и осложнит прохождение. Проверено на личном опыте. Моя первая гонка была именно такой.
Руки летом у меня обычно голые, без перчаток, не люблю я их. Хотя некоторым они помогают проходить препятствия, но я к ним лично равнодушен.
Голова: Голова летом обычно голая. Иногда опытные атлеты используют специальные беговые очки, они помогают при сильном встречном ветре, забегах на песках, зимой от снега. Но с ними надо быть очень осторожным при прохождении препятствий, это может быть небезопасно.
Трейловые рюкзаки или беговые сумки: Особенный атрибут одежды, который я иногда видел на гонках. Я бежал одну гонку с трейловым рюкзаком в качестве эксперимента. Мне лично это показалось не сильно удобным, но каждому свое. Беговую сумку я и сам иногда брал на забеги. Туда обычно кладут запасную воду, перчатки, гели, магнезию (на некоторых гонках она запрещена). Но думаю на длинной гонке эти атрибуты одежды, а точнее то, что внутри вы положите, могут сильно облегчить прохождение.
Зима:
Обувь: Трейловые или треккинговые кроссовки с влагозащитой (здесь важно, чтобы влага не попала внутрь). Обувь с гладкой подошвой может быть очень травмоопасной.
Ноги: Высокие носки, а в случае, если температура достаточно низкая, лучше одеть утепленные носки. Тайтсы: обычные или утепленные, все зависит от погоды. Штаны плащовые поверх для ветрозащиты. Также можно одеть утепленные тайтсы с шортами поверх. Тут уже каждый выберет то, что ему подходит больше всего. Я лично зимой бегал в утепленных тайтсах поверх с плащевыми легкими штанами.
Верхняя часть тела: Термобелье, флисовая кофта, ветровка. Зимой обычно должно быть два-три слоя одежды. Все также зависит от температуры воздуха на улице, это может быть: футболка + лонгслив + ветровка, либо термобелье + лонгслив + ветровка, по-разному. Также на шею советую одевать бафф, они бывают как легкие синтетические, так и тяжелые флисовые. Вам необходимо выбрать оптимальную для себя модель исходя из традиционной модели, пока вы не начали бежать, вам должно быть слегка прохладно. Что важно! Слегка, а не очень холодно! Либо одевайтесь, как будто на улице на 5 градусов выше. Самое главное - поймать баланс, чтобы не было слишком жарко, но и вы не замерзли посреди дистанции.
Голова: Любая спортивная шапка, балаклава. Тут также все зависит от температуры и от ваших предпочтений. У меня лично есть правило, что голова должна быть в тепле!
Перчатки: Легкие беговые, утепленные. Без перчаток зимой никуда, они нужны обязательно! Все зависит от того, бежите вы в легкий минус или в морозные -15. Плотность перчаток или варежек необходимо подбирать, но по погоде. Не забывайте, что как голова, так и руки должны быть в тепле, не пренебрегайте этим! Я все зимние гонки бегал в утепленных перчатках, за несколько метров до препятствия снимал перчатки, быстро клал их в карман, проходил препятствие, затем сразу надевал и бежал дальше. На некоторых препятствиях, где цепкость рук не так важна или вовсе не нужна, я проходил все в перчатках, не снимая их.
В целом экипировка вещь очень важная и вызывает очень много споров. Сколько людей, столько и мнений. Я лишь поделился своим личным опытом. Быстрых ног друзья и берегите себя!