Хольгер Руне - о восстановлении: Я с самого начала сохранял активность. Уже на следующий день после операции сходил в тренажёрный зал

15-я ракетка мира Хольгер Руне поделился новыми деталями восстановления от разрыва ахиллова сухожилия. Датчанин травмировался 18 октября на турнире в Стокгольме. "Я в порядке. После операции прошло практически десять недель, и я уже почти нормально хожу. Активно укрепляю ахилл: делаю силовые упражнения для стабилизации и ускорения восстановления. Я не тороплюсь. Рецидивов пока не было, и я надеюсь их избежать. Мы очень грамотно построили график: расписание дня, тренировки, контроль нагрузок и восстановление. Сделали всё ради моего возвращения в оптимальные сроки. Я с самого начала сохранял активность: уже на следующий день после операции сходил в тренажёрный зал. На корт выходил в первую очередь ради удовольствия: я люблю играть в теннис - но ещё это было полезно для плеча. Если взять перерыв на два-три месяца, при возвращении на корт возникает сильная скованность, а это может спровоцировать дополнительные проблемы - в частности, боли в плече. Так что я старался играть один-два раза в неделю, чтобы плечо и вся рука находились в рабочем состоянии. При этом отрабатывал отдельные технические элементы, но главной задачей было не потерять игровые ощущения, сохранить активность плеча и ритм в руке", - цитирует Руне L'Equipe. Билеты и туры на Dubai Duty Free Tennis Championships: жаркие матчи зимой