Нельзя развязать узел, не взяв его в руки.
Эта фраза очень точно попадает в самую суть личной терапии и психологической работы.
Я часто говорю клиентам: невозможно решить проблему, если вы не готовы признать, что она есть. Пока мы отворачиваемся, обесцениваем, оправдываемся или делаем вид, что «все не так уж плохо», узел только затягивается сильнее.
Если я нахожусь в позиции жертвы, сначала важно честно сказать себе: да, сейчас я здесь. Без самообвинений, без стыда, без драматизации. Просто факт. Это и есть момент, когда человек берет узел в руки. До этого любые попытки «что-то поменять» будут напоминать борьбу с тенью.
🪢 Невозможно изменить ситуацию, если ты не согласен с тем, что она существует. Невозможно выйти из боли, если ты запрещаешь себе ее чувствовать. Невозможно вырасти, если ты все еще доказываешь, что проблем нет.
Поэтому метафора с узлом прекрасна, я в восторге от того, как четко она показывает суть терапии. Она про контакт, про честность, про смелость посмотреть туда, куда раньше смотреть не хотелось.
Часто после осознания причины клиенты спрашивают:
«Хорошо, я понял(а), почему это со мной. А что теперь с этим делать?»
И здесь важный момент, который многие недооценивают. Осознание причины — это уже половина решения. Не «мало», не «подготовка», а реальная часть пути. Потому что пока причина была в тени, человек действовал автоматически, по старым сценариям, не понимая, почему снова и снова приходит в одну и ту же точку.
Дальше начинается следующий этап — выстраивание новых паттернов поведения. И вот тут становится по-настоящему сложно. Старые реакции знакомы, привычны, энергоэкономичны. Новые — требуют внимания, усилий, времени. Это как протаптывать новую тропинку в густом лесу: сначала неудобно, медленно и хочется вернуться на старую дорогу, даже если она ведет не туда.
Именно поэтому путь трансформации — это не один инсайт и не одно решение. Это последовательность этапов: увидеть, признать, прожить, отпустить, выбрать по-новому и много раз подтвердить этот выбор действиями.
🪢 Узел развязывается не рывком, а терпеливым, осознанным движением. И каждый шаг в этом процессе — уже часть выхода.
💎 Телеграм Марии Марихами. Создатель себя
