Бывает так: встаёшь на молитву — а в голове сплошной хаос. Мысли скачут, отвлекают, никак не сосредоточиться. Кажется, что молитва не идёт, «не получается». Слова молитвы звучат будто в пустоту, сосредоточиться не получается. Знакомо?
Не спешите отчаиваться! Старцы учат: даже такая, «тяжёлая» молитва — уже победа. Разберёмся, почему так происходит и как сделать молитву чуть "легче".
преп. Амвросий Оптинский, объяснял, что трудно всегда оставаться сосредоточенным во время молитвы, так как это свойственно только совершенным, а люди грешные должны собирать свои мысли и не оставлять молитву, даже если на языке она есть, а в уме — Бог весть что.
Почему мысли рассеиваются?
Наше время — время суеты. Мы привыкли к многозадачности, к потоку информации, к постоянным переключениям. А молитва требует обратного: тишины, собранности, внимания к одному — к Богу.
Рассеянность во время молитвы — не признак «слабости» или «недуховности». Это естественная борьба:
- ум привык скакать с мысли на мысль;
- бытовые заботы лезут в голову;
- сердце ещё не научилось быть единым с умом.
Как писал святитель Игнатий Брянчанинов, рассеянность — это «недуг, притупляющий чувства души».
Что говорят старцы: 7 простых советов
1. Не бросайте начатое.
Даже если мысли убегают, продолжайте произносить слова молитвы. Бог видит ваше усилие. Как говорил преподобный Амвросий Оптинский: «Что бы ни говорили помыслы, всё своё дело делай — молись!»
Когда старцу пожаловались, что посторонние мысли мешают молиться, он сказал:
«Ехал мужик по базару, вокруг него толпа народу, говор, шум; а он всё на свою лошадку: но-но! но-но! — так помаленьку, помаленьку и проехал весь базар. Так и ты, что бы ни говорили помыслы, всё своё дело делай — молись!»
2. Не вините себя.
Не надо думать: «Я плохой молитвенник», «У меня никогда не получится». Это только добавляет тревоги. Лучше мягко возвращайте внимание к словам: «Господи, помоги мне сосредоточиться».
3. Молитесь коротко, но искренне.
Если длинное правило кажется непосильным, начните с малого:
- «Отче наш»;
- «Господи, помилуй» (трижды);
- краткая молитва мытаря: «Боже, милостив буди мне, грешному».
Главное — не количество слов, а внимание и сердечность.
4.Держите ум в словах молитвы.
Старайтесь не просто механически читать, а вслушиваться в то, что говорите. Представьте, что беседуете с Богом лицом к лицу.
Как советовал святитель Феофан Затворник: «Повторяй чтение, пока каждое слово молитвы не прочтёшь с понятием и чувством».
5. Просите помощи.
В начале молитвы скажите: «Господи, дай мне внимание, избави от рассеянности». Повторяйте эту просьбу, если снова отвлекаетесь.
6. Читайте вслух или шёпотом.
Так легче удерживать внимание. Звук собственного голоса «приземляет» мысль, не даёт ей улететь.
7. Ставьте перед собой икону.
Взгляд на святой образ помогает собраться. Если возможно, молитесь при свете лампады или свечи — это создаёт особую атмосферу.
Почему даже «рассеянная» молитва важна?
Старцы учат: само усилие молиться — уже победа. Когда вы молитесь, даже с рассеянным умом, вы:
- показываете, что выбираете Бога, а не суету;
- ставите преграду для злых помыслов;
- тренируете душу быть внимательнее;
- открываете сердце для благодати.
Как сделать молитву чуть легче: практические шаги
- Начинайте с малого. Лучше 5 минут внимательной молитвы, чем 30 минут рассеянного чтения.
- Устраните помехи. Выключите телефон, закройте дверь, создайте тишину.
- Молитесь в одно и то же время. Привычка помогает уму «настраиваться» на молитву.
- Читайте медленно. Не гонитесь за скоростью. Каждое слово — как капля воды: дайте ему «осесть» в душе.
Главное — не сдаваться
Молитва — это не разовое действие, а путь. Сегодня тяжело, завтра чуть легче, потом снова сложно — так бывает. Но каждое ваше «Господи, помилуй» не пропадает бесследно.
Как говорил митрополит Антоний Сурожский:
«Привыкнув думать о Боге часто, ты найдёшь лёгким удерживать свой ум спокойным во время молитвы».
Вы уже победили, потому что решили молиться.
Спасибо, что дочитали статью до конца.
***Очень хочется поблагодарить всех вас, дорогие наши читатели, за вашу любовь, за вашу молитвенную поддержку, за всестороннюю помощь нашему каналу,который существует во многом благодаря вашей милости.
Молимся и подаём свечи в Алтарь за здравие всех жертвователей канала.
🙏Помочь каналу и внести посильную лепту на продвижение контента:https://dzen.ru/kovalchuk75?donate=true
Смотрите новые видео на нашем канале "Духовный бисер" на Рутубе: https://rutube.ru/channel/25620467/videos/
БОЛЬШАЯ просьба подписаться на наш Телеграмм канал "Духовный бисер":https://t.me/duhovniybiser
Мы в МАХ https://max.ru/kovalchuk75
👆 Читайте наши новые статьи, рассказы, проповеди