Вот и наступил Новый год. Я до сих пор
подарки проверяю на работоспособность — один из них на фото. Работу по восстановлению не прерывал даже в новогоднюю ночь. Работаю над собой каждый день без выходных и праздников.к Весне надеюсь встать на ноги — ведь весной начинается сессия, и мне нужно быть на ней,иначе придётся уйти в академический отпуск.
Почему я не позволил себе отдых?
Многие удивляются: «Как можно работать надвосстановлением в праздники? Это же время для отдыха, веселья, застолий!» Но для меня праздники — не повод останавливаться. Я Чётко осознаю: каждый пропущенный день — это шаг назад. А мне нельзя отступать.
Моя ситуация непростая. Болезнь , поставила под угрозу не только учёбу, но и привычный образ жизни. Врачи давали осторожные прогнозы, а я решил: буду бороться. Каждый день — это маленькая победа. Даже если прогресс неочевиден, даже если кажется, что ничего не меняется, я продолжаю двигаться вперед.
Мой ежедневный ритуал восстановления
Что входит в мою ежедневную программу?Всё строго по плану:
- Утренняя зарядка — комплекс упражнений, который разработал вместес физиотерапевтом. Начинаю с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Главное — регулярность.
- Дыхательные практики — помогают снять напряжение и улучшить кровообращение. Всего 10 минут в день,но эффект заметен.
- Работа с психологом — без этого никуда.Восстановление тела невозможно без восстановления духа. Специалист помогает не падать духом, когда кажется,что всё бесполезно.
- Правильное питание — никакой«праздничной» еды. Только то, что способствует восстановлению: белки,витамины, минимум сахара и жиров.
- Дневник прогресса — каждый вечер записываю, что получилось, что нет, какие ощущения. Это помогает видеть даже самые маленькие победы.
Препятствия на пути
Конечно, не всё идёт гладко. Бывают дни,когда:
- боль становится сильнее;
- мотивация на нуле;
- кажется, что все усилия напрасны.
В такие моменты я вспоминаю, зачем начал.Вспоминаю, как хочу вернуться к полноценной жизни, сдать сессию, непотерять место в университете. Это даёт силы продолжать.
Поддержка близких — мой главный ресурс
Без поддержки семьи и друзей я бы несправился. Они:
- помогают с бытовыми делами;
- подбадривают, когда опускаются руки;
- просто находятся рядом, когда это нужно.
Особенно благодарен супруге — она бросила все силы на то, чтобы я получил на лучшее лечение. И друзьям — они не забывают про меня, звонят, приходят в гости,стараются разбавить серые будни.И конечно же родителям-они всегда подбадривают меня.
Что уже удалось достичь?
Несмотря на сложности, есть поводы для гордости:
- научился выполнять упражнения, которые раньше казались невозможными;
- уменьшилась боль в проблемных зонах;
- появилось больше энергии — уже не так быстро устаю;
- наладил режим дня, что положительно сказалось на общем и самочувствии.
Каждый маленький шаг — это победа. И я радуюсь даже самым незначительным успехам.
Мои цели на весну
К началу сессии я ставлю перед собой чёткие задачи:
- Полностью восстановить подвижность.
- Вернуться к полноценным тренировкам(пусть и с ограничениями).
- Быть готовым к учёбе — физически и морально.
- Не допустить академического отпуска — это было бы серьёзным ударом по планам.
Для этого придётся:
- увеличить количество занятий с физиотерапевтом;
- добавить новые упражнения в программу;
- следить за питанием ещё строже;
- не пропускать сеансы с психологом.
Почему это важно для меня?
Учёба — не просто формальность. Это моя страсть, моё будущее. Я выбрал сложную специальность, и бросить всё — значит предать себя. Я хочу доказать: никакие обстоятельства не могут сломать человека,если он действительно чего‑то хочет.
Кроме того, восстановление — это не толькопро физическое здоровье. Это про силу духа,про умение не сдаваться, про веру в себя. И яуверен: пройдя через это, я стану сильнее.
Советы тем, кто оказался в похожейситуации
Если вы столкнулись с похожей проблемой,вот что я могу посоветовать:
- Не опускайте руки. Даже если кажется,что выхода нет, продолжайте двигаться.
- Ставьте маленькие цели. Большие задачипугают, а маленькие шаги выполнимы.
- Ищите поддержку. Не стесняйтесьпросить помощи у близких илиспециалистов.
- Ведите дневник. Записывайте своиуспехи — это помогает не терятьмотивацию.
- Не сравнивайте себя с другими. Вашпуть уникален, и прогресс у каждого свой.
- Позвольте себе отдыхать.Восстановление — это марафон, а неспринт. Иногда нужно сделать паузу,чтобы потом идти дальше.
Заключение
Новый год — это не только время подарков ивеселья. Для меня это ещё и символ новогоэтапа в борьбе за своё здоровье. Я знаю:впереди много трудностей, но я готов ихпреодолеть.
Весна близко, а значит, скоро начнётся новыйучебный семестр. Я сделаю всё возможное,чтобы быть там — не в качестве наблюдателя,а в качестве активного участника. Потому чтомоя жизнь — это мой выбор, и я выбираюборьбу.
А как вы справляетесь с трудностями?Делитесь в комментариях своими историями— возможно, именно ваш опыт вдохновиткого‑то не сдаваться.