Катание на коньках — одна из самых любимых зимних забав, дарящая массу положительных эмоций. Однако лед, даже на специально оборудованных катках, таит в себе риск падений и травм. Лучший травматолог-ортопед Югры в 2025 году Сергей Глиняный делится важными рекомендациями по оказанию первой помощи на льду, чтобы отдых оставался безопасным.
Новогодние праздники традиционно сопровождаются ростом популярности катков. И дети, и взрослые с удовольствием проводят время на льду. К сожалению, падения неизбежны, и нередко они приводят к ушибам, растяжениям, вывихам и даже переломам — чаще всего страдают запястья, голеностопы, ключицы и голова. Умение быстро и правильно оказать первую помощь до прибытия медиков может значительно облегчить состояние пострадавшего и предотвратить серьезные осложнения, пишет Центр общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Знание основ первой помощи на катке — это не только забота о себе, но и о тех, кто находится рядом. В экстремальной ситуации каждая секунда имеет значение, и правильные действия могут стать решающими для здоровья пострадавшего», — подчеркивает врач.
Прежде всего, травматолог рекомендует сохранять спокойствие и оценить ситуацию. Необходимо подойти к пострадавшему и спросить, что произошло и что болит. Если есть подозрение на травму головы, шеи, позвоночника или таза, категорически запрещено перемещать человека. Это может усугубить повреждение.
«Немедленно привлеките внимание персонала катка, инструкторов или вызовите скорую медицинскую помощь (по номеру 112). Четко и кратко опишите ситуацию и место происшествия», — отмечает эксперт.
Если есть рана с кровотечением, важно прижать ее чистой тканью (платок, часть одежды) и держать до прибытия медиков. При подозрении на перелом или вывих нужно постараться максимально обездвижить поврежденную конечность, прибинтовав ее к здоровой части тела или используя подручные средства для шинирования (например, доску, плотный картон). При этом необходимо зафиксировать не только место травмы, но и два соседних сустава. Пакет со льдом (или снег в пакете/ткани) поможет уменьшить отек и боль. Прикладывайте холод через ткань на 15–20 минут с перерывами. Если это возможно и не вызывает дополнительной боли, нужно немного приподнять травмированную конечность (например, подложив под нее шапку или шарф), чтобы уменьшить отек.
При ушибах и растяжениях травматолог советует также приложить холод и обеспечить покой поврежденному участку. «Помогите пострадавшему принять удобное положение. Если он замерз, укройте его своей курткой или пледом. Не давайте лекарства и не пытайтесь «вправить» что-либо. Это может нанести еще больший вред. Дождитесь квалифицированных специалистов, — делится Сергей Глиняный. — Поддерживайте пострадавшего до прибытия медиков, разговаривайте с ним, чтобы он не терял сознание и чувствовал поддержку».
По его словам, даже при небольших падениях, если боль не проходит или усиливается, важно обязательно обратиться к врачу. Лучше перестраховаться, чем пропустить серьезную травму.