Елена Дайникова, главный невролог Ярославской области, акцентирует внимание на необходимости уменьшения употребления спиртных напитков и увеличения времени, проводимого на открытом воздухе. Ежегодно в Ярославской области в период новогодних торжеств отмечается увеличение случаев острых нарушений мозгового кровообращения. Эта тенденция объясняется изменениями в повседневном режиме граждан во время праздников: люди позже ложатся спать и просыпаются, мало двигаются, игнорируют прогулки, а также употребляют избыточное количество жирной, соленой, сладкой пищи и алкоголя. Об этом сообщает "YarNews".
Специалист объясняет, что алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, так как они связывают жидкость. В результате объем крови, циркулирующей по сосудам, сокращается, что создает благоприятные условия для формирования кровяных сгустков. Такое состояние способно привести к тромбозу сосудов головного мозга и развитию инсульта.
"Алкоголь обезвоживает организм, поскольку связывает воду, из-за чего объем циркулирующей крови становится меньше, соответственно, создаются условия для формирования сгустка, что в последствие приводит к тромбозу сосудов головного мозга и развитию острого нарушения мозгового кровообращения - инсульта", - рассказала невролог.
Помимо перечисленных праздничных обычаев, еще одним фактором, способствующим образованию тромбов в зимний период, является пониженная влажность воздуха внутри жилых помещений, вызванная работой систем отопления. Если в теплое время года уровень влажности в квартирах и домах достигает 60-70 процентов, то зимой он способен снижаться до 20 процентов и даже меньше. Исходя из этого, в холодное время года особенно важно регулярно проводить время на улице.
Для минимизации вероятности образования тромбов рекомендуется предпринять ряд несложных мер.
"Во-первых, отказаться от переедания и употребления алкоголя. Необходимо минимизировать употребление продуктов, богатых насыщенными жирами, трансжирами и солью, поскольку они способствуют повышению уровня "плохого" холестерина и артериального давления. Кроме того, жирная пища делает кровь более вязкой. Вместо фастфуда и полуфабрикатов, рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельными злаками, бобовыми, рыбой и нежирными белками. Во-вторых, пить от 1,5 до двух литров воды, чтобы кровь была менее густой. В-третьих, обязательно двигаться, потому что благодаря активности нет застоя крови", - советует невролог ярославцам.
Напомним, 1 января 2026 года региональный минздрав Ярославля озвучил советы по проведению полезных для здоровья новогодних выходных. В числе рекомендаций были активный досуг на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания и полноценный режим сна.