Как это произошло?
Моргнула и мне уже 45.
Примерно пару лет назад я заметила, что тело мое меняется. Вес потихоньку растет, несмотря на обычное питание и привычное движение.
Я внимательна к тому, что и как я ем. Я продолжаю ежедневную посильную физ.нагрузку. Я не кусочничаю и не злоупотребляю десертами. А вес растет. Привычные действия больше не дают результата. Это расстраивает и злит.
Конечно же, я попала в ту же самую ловушку, о которой ТАК много знаю и которой ТАК часто предупреждаю, когда работаю с клиентками с лишним весом.
Я БЕРУ СЕБЯ В РУКИ.
Хлеб - пошел вон со стола!
Сладкое и мучное - ни за что и никогда больше!
Где там мои гантели?!
Вижу цель, не вижу препятствий!
Пару месяцев спустя.
Вес не ушел. Тело и мозг измотаны. Напряжение и злость - девиз этого времени.
Я перестала радоваться, моим единственным болезненным интересом были ежеутренние цифры на весах. Младшая дочь все чаще заглядывала в глаза с вопросом: "Мам, ты почему такая грустная?"
Кортизол (тот самый гормон стресса) возмужал и стал "царем горы" в моем богатом внутреннем мире.
И, конечно, зацементировал в невозможности мои попытки снизить вес.
Круг замкнулся. Я даже не заметила, как (снова!) прошла путь моих клиенток. Как же легко попасть в этот чертов замкнутый круг!
Пробуждение все же случилось (ура, яжпсихолог!). И я начала копать. Эндокринология, нутрициология, диетология, детоксы, тибетские секреты здоровья...
Что такое особенное случается с женщиной после сорока?
Гормоны, обмен веществ, нейропсихология... Горы собственных тетрадей и полузабытых знаний тоже пошли в ход.
Куча информации постепенно всё-таки выстроилась в подобие плана.
И вот он, секретный секрет:
Расслабиться
Наладить сон
Перетряхнуть ценности и цели
Быть честной с собой и признать, где я на себя забила
Безжалостная инвентаризация убеждений и установок
Разобраться с ресурсами и источниками энергии
Пересмотреть двигательную активность
И в последнюю очередь, капельку подкорректировать питание.
Мне 45. Я снова ношу S-очку.
Для этого мне не нужно, сжимая зубы, пробегать мимо кухни или вешать замок на холодильник. Не нужно херачить по часу с гантелями 7 дней в неделю.
Так я долго не протяну, я вообще ленива, и жесткая дисциплина до конца жизни - это не про меня.
Когда вы имеете дело с лишним весом - дело не в калориях.
Дело, главным образом, в голове. Особенно в женской голове. Особенно в женской голове после сорока лет.
Это уж я теперь точно знаю (с).