Ходьба не только позволяет избавиться от лишнего жира, но и благотворно влияет на мозговую деятельность, кровообращение и обмен веществ. В Минздраве Карелии рассказали, что для похудения на 1 кг нужно пройти примерно 154 тыс. шагов. За день врачи рекомендуют проходить 10-15 тысяч шагов. Первые пол часа тренировки уходят на разогрев организма, а после этого начинается процесс жиросжигания. В зависимости от темпа за час ходьбы человек тратить примерно 300-500 калорий. При этом ходьба благотворно влияет на мозговую деятельность, улучшает кровообращение и обмен веществ. Напомним, более 500 жителей Петрозаводска начали 2026 год с забега в костюмах.
Ходьба не только позволяет избавиться от лишнего жира, но и благотворно влияет на мозговую деятельность, кровообращение и обмен веществ.
В Минздраве Карелии рассказали, что для похудения на 1 кг нужно пройти примерно 154 тыс. шагов.
За день врачи рекомендуют проходить 10-15 тысяч шагов. Первые пол часа тренировки уходят на разогрев организма, а после этого начинается процесс жиросжигания. В зависимости от темпа за час ходьбы человек тратить примерно 300-500 калорий. При этом ходьба благотворно влияет на мозговую деятельность, улучшает кровообращение и обмен веществ.
Напомним, более 500 жителей Петрозаводска начали 2026 год с забега в костюмах.