Мне сорок три года. У меня есть розовая квартира, рыжий железный «Пупс», двадцать три спасённых существ, спина со своей историей и проект Shokeri. И за годы проб, ошибок и набивания шишек на граблях продуктивности я вывела главную формулу счастья: самые совершенные дни — это дни осознанной, качественной, стратегической лени.
Это не про безделье от безысходности. Это про лень как искусство. Как роскошь. Как высшую форму дипломатических отношений с самой собой. После десятилетий гонки за «успевать больше» я поняла: чтобы не сгореть, нужно иногда мастерски тушить свои внутренние двигатели. И для этого у меня есть чек-лист. Проверенный, как рецепт идеального варенья из лепестков роз (которое я, кстати, так и не сварила, и не жалею).
Наш канал создан, чтобы дарить вам тепло и напоминать: красота — в мелочах, а счастье — в каждом дне! 💖
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 43 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🚀Шаг 1. Обнуление ожиданий (или «Ничего не должно»)
Ключевая фраза дня: «Сегодня мир существует без моего героического участия».
Первое и самое сложное. Вы просыпаетесь, и ваш мозг, подлый предатель, уже выстраивает шеренгу долгов: «Надо полить цветы, ответить на письма, помыть пол, доделать отчет, начать учить испанский». Ваша задача — распустить этот внутренний караул. Вежливо, но твердо.
📅Как это выглядит на практике (мой вчерашний день):
Проснулась. Лежу. Мозг: «Кэри, пора. Сегодня же суббота. В субботуду ты всегда моешь квартиру».
Я (вслух, Блэки): «Знаешь что, Блэки? Сегодня наш дом — это дикий, нетронутый ледник. И он имеет полное право быть немытым. Это его экосистема».
Мозг: «Но технические задания для проекта Shokeri! Ты же планировала!»
Я: «Задачи подождут. Они, как хорошее вино, станут только лучше от выдержки. Сегодня мы проводим эксперимент по наблюдению за тем, как задачи стареют в естественной среде обитания (в папке «Сделать потом»).»
Физически я встаю с кровати, подхожу к доске с планами и пишу: «ПЛАН НА СЕГОДНЯ: 1) ДЫШАТЬ. 2) СМОТРЕТЬ. 3) ГУЛЯТЬ.. Все остальное — по желанию космических сил». И подписываюсь: «Капитан корабля «Диван».
Важно: не «я НЕ БУДУ ничего делать», а «я НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА». Снимаю корону Ответственности за Вселенную и надеваю вязаную шапку Беззаботности.
🔍Шаг 2. Создание «ленивого ландшафта»
Лень не терпит суеты и раздражителей. Нужно подготовить поле. Это как фэн-шуй для бездельника.
🐾Мои обязательные элементы:
- Зона нулевой гравитации.Кровать, заваленная подушками и пледами. Рядом — столик-тумбочка. На нем: огромная кружка (чтобы реже ходить за чаем), заряженная книга (не та, что «надо», а та, что «ах!»), пульт от камина и елки на всякий случай.
- Пижама-монополия. Остаться в пижаме до пяти вечера — не признак упадка, а высшая степень доверия к дню. Моя пижама — розовый комбинезон с котами. Она дает сигнал телу: «Боевая готовность отменена. Режим «пухлый кото» активирован».
- Пищевой беспилотник. Заранее, с вечера, я ставлю на «ленивый столик»: тарелку с нарезанными яблоками, сыром и орехами, термос с чаем и… коробочку печенья «для чрезвычайных ситуаций скуки». Цель — минимизировать передвижения по кухне, где можно случайно увидеть немытую посуду и сорваться в уборку.
- Техно-карантин. На телефоне включаю режим «Не беспокоить». Соцсети? Нет, не слышали. Почта? Пусть полежит. Мир продержится 8 часов без моего срочного лайка под фото чужой тарелки с пастой. Исключение — аудиосообщения от двух подруг, которым разрешено всё.
Забавный провал: Однажды я забыла про «техно-карантин». И в самый разгар моего «ничегонеделания», когда я с упоением наблюдала, как солнечный зайчик ползет по стене, мне пришло сообщение от Кэри: «СРОЧНО включи новости!». Я включила. Оказалось, «срочно» — это совсем не то, что помогает моему спокойствию. Пока переживала, солнечный зайчик ушел. И настроение «нирваны-на-диване» было нарушено. С тех пор — железный карантин.
🗝️Шаг 3. Выбор «ленивой активности» (да, такое бывает)
Лень — это не ступор. Это состояние потока, направленного внутрь. Нужно занятие, которое требует минимальных усилий при максимальном удовольствии. Это высший пилотаж.
☕Мой топ-3 на сегодня:
«Археологические раскопки в фотоархиве». Лежать и листать старые фото на телефоне и в фотоальбомах. Не чтобы ностальгировать, а чтобы находить абсурд. Вот я в десятилетнем возрасте в костюме супермена в парке. Вот «Пупсик» в сугробе, похожая на замерзшую тыкву. Вот Черри в возрасте щенка, пытающийся укусить свой же хвост. Цель — тихо хихикать. Это лучшая йога для лицевых мышц.
«Научное наблюдение за фауной квартиры». Устраиваюсь поудобнее и смотрю, как живут мои ”соседи”. Вот Гермес затеял экспедицию за кровать, откуда доносятся таинственные шуршания. Вот слепая кошка Вива умывается с философским видом, как будто размышляет о бренности бытия. Вот Добби пытается поговорить с собственным отражением в ложке. Это медитация. Это настоящий документальный сериал «Моя квартира-сафари». И я — неподвижный режиссер.
«Вязание облаков». Я не всегда хочу вязать. Поэтому, иногда мое «вязание» — это лежать и смотреть в потолок, отпуская мысли. Представлять, что мысли — это овечки. Не пытаться их сосчитать (это уже работа!), а просто наблюдать, как одна пушистая, ленивая мысль-овечка перепрыгивает через забор и исчезает в тумане. Иногда в этом тумане рождаются гениальные идеи для Shokeri. Но правило дня: не вскакивать их записывать! Пусть уплывут. Если идея важная — она вернется завтра, отдохнувшая и в полной форме.
🍫Шаг 4. «Ленивое питание» (гастрономический дауншифтинг)
В день идеальной лени даже еда должна быть ленивой. Никаких сложных рецептов, многочасового стояния у плиты и мытья гор посуды.
🍔Мой идеальный ланч: Я называю его «Пиратская тарелка». Берешь большую плоскую тарелку. Кладёшь на неё всё, что не нужно резать, варить или чистить: кусок сыра, горсть винограда, крекеры, орешки, фрукты, маслины. Ешь пальцами, лежа, читая книгу или смотря на того же кота. Это одновременно и еда, и развлечение. И главное — одна тарелка помыть потом.
🫖Идеальный напиток: Не кофе (он будит и зовет к достижениям). И не алкоголь (заснешь раньше времени). Идеален травяной чай в термосе на полтора литра. . Пьешь его маленькими глотками. Цель — не взбодриться, а раствориться.
🎂Шаг 5. «Контролируемая диссипация» (или когда лень нужно немного возбудить)
Иногда, часа через три, тело начинает протестовать. Спина затекает, глаза устают от книги. Полная неподвижность начинает напрягать. Это момент для контролируемого, ленивого движения.
Мои ленивые упражнения от Shokeri (версия «Для лежачих»):
- «Кот, потягивающийся на солнце». Лежа на диване, вытянуть руки над головой, ноги — в противоположную сторону. Потянуться так, чтобы каждая клеточка вздохнула. Замереть. Издать довольное урчание. Обязательно.
- «Морская звезда на мелководье». Перевернуться на спину. Раскинуть руки и ноги в стороны. Расслабить абсолютно всё, даже язык и брови. Лежать 5 минут, представляя, что ты звезда, и тебя мягко покачивают теплые волны.
- «Прогулка до холодильника и обратно (расширенная версия)».Это не шутка. Встаю с кровати. Иду на кухню. Но не напрямую. Иду зигзагами. Останавливаюсь у окна — посмотреть на воробья. Потом делаю круг через комнату, чтобы погладить спящего кота по боку. Потом беру из холодильника не просто воду, а кусочек лимона, чтобы бросить в стакан. Возвращаюсь другим путём. Это уже не быт — это исследовательская экспедиция по своей же квартире. 150 шагов — и ты чувствуешь себя первопроходцем.
🌷Шаг 6. Вечернее «подведение не итогов»
Ключевой момент. Когда день клонится к вечеру, подлый мозг может попытаться устроить разбор полетов: «И что ты сделала за день? Ничего! Бесполезно!»
Ваша задача — дать ему отпор. Не подводить итоги, а собирать впечатления.
Сажусь с блокнотом (тем самым, с розовой обложкой). Пишу не «Сделано», а «Поймано».
- Поймано: 47 минут чистого смеха над старыми фото.
- Поймано: ощущение теплого пятна от солнца на левой щеке в 14:30.
- Поймано: момент полного взаимопонимания с котом, когда мы одновременно зевнули.
- Поймано: интересная мысль о том, что облако за окном похоже на профиль королевы Елизаветы (да, и такое бывает).
- Поймано: чувство глубокого, бархатного покоя где-то в районе диафрагмы.
Этот список — не отчет. Это коллекция драгоценных марок, собранная за день. Он доказывает, что день был НАПОЛНЕН. Не делами, а жизнью.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
💝Шаг 7. Ритуал перехода в «неленивый» режим
Чтобы день лени не превратился в неделю, месяц и жизнь, нужен красивый мостик обратно. Иначе возникает чувство вины и сломанного режима.
Мой ритуал: «Чайная церемония одного человека».
В 8 вечера я:
- Иду в душ. Смываю с себя «ленивую энергетику». Но не бодрящий, а теплый, успокаивающий душ.
- Надеваю чистую, новую пижаму (да, другую! это важно!).
- Завариваю чай в настоящей чашке, а не в термосе. Сажусь за стол, а не лёжа.
- Листаю ежедневник. Смотрю на завтра. Не строчу планы, а просто смотрю: «Ага, завтра нужно вот это и вот это. Интересно, как я это сделаю?» Без тревоги, с легким любопытством режиссёра, читающего сценарий следующего дня.
- Говорю вслух: «Благодарю тебя, день моей прекрасной, восстановительной лени. Ты выполнил свою миссию на пять с плюсом. Разрешаю тебе уйти. Завтра будет другой день».
Этот ритуал ставит точку. Лень была эпизодом, лекарством, спа-процедурой. А не побегом от реальности.
🎉 Что случилось вчера с моим «идеальным днём лени» на самом деле
По плану я должна была лежать, читать и наблюдать за котами. По факту:
- В 11:00 Гермес утащил мой носок в неизвестном направлении. Пришлось встать и вести переговоры об освобождении носка (выкуп — кусочек сыра).
- В 14:00 позвонила Катя (она в белом списке) и, рыдая, рассказала, что её фитнес-браслет сломался, и она не знает, сколько шагов прошла. Пришлось 20 минут объяснять, что шаги всё ещё были, даже если браслет их не засчитал, и что её ценность как человека от этого не уменьшилась.
- В 17:00 Сосед прислал фото своего помидора с вопросом: «Это болезнь или ему просто жарко?». Пришлось встать, погуглить, ответить.
- В 18:00 Добби потребовал не просто лежачего внимания, а ВЫХОДА НА БАЛКОН. Пришлось снова вставать и впускать в комнату холодные ветер.
И знаете что? Это БЫЛ идеальный день лени. Потому что лень — это не про то, чтобы быть парализованным. Это про то, чтобы реагировать на мир из состояния глубокого внутреннего покоя, а не аврала. Я решала эти микро-кризисы с улыбкой, без раздражения, с чувством легкого абсурда. Я была гибкой, как тростник, а не напряженной, как пружина.
День идеальной лени — это прививка от выгорания. Это перезагрузка операционной системы под названием «Я». Это способ напомнить себе, что твоя ценность — не в километрах, которые ты пробежала, отчетах, которые сдала, или полах, которые вымыла. Твоя ценность — просто в том, что ты есть. Дышишь. Смеешься над котом. Пьешь чай. И иногда, очень редко, позволяешь себе провести целый день в пижаме, наблюдая, как солнечный зайчик пьет из твоей кружки.
Попробуйте. Составьте свой чек-лист. И помните: самый продуктивный день — иногда тот, когда вы просто позволили миру быть, а себе — просто быть в нем. Без всяких «надо».
Ваша Кэри, сертифицированный специалист по ленивому счастью и основатель проекта Shokeri, который напоминает: иногда лучшая тренировка — это тренировка в искусстве ничего-не-делания. С одобрения Блэки, Рикки, Черри, Шерри и всех остальных.
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц