Выгорание? Так часто мы слышим это слово. Что же это?

Итак, выгорание, а также его называют эмоциональное выгорание или синдром эмоционального выгорания — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое появляется вследствии длительного и чрезмерного стресса. Чаще всего оно связано с работой, но не только... Также оно может затронуть другие сферы жизни, например, забота о тяжело больном родственнике может привести к выгоранию и даже такая важная и казалась бы положительная роль как роль "родителя" может стать причиной..

Это серьезный процесс, который развивается постепенно, длительно и негативно влияет на все аспекты жизни человека.

Основные симптомы можно поделить на 3 основных группы:

1. Эмоциональное и физическое истощение: когда постоянно чувствуешь усталость, отсутствует энергии, силы. Могут быть частые головные боли, боли в спине, мышечное напряжение. Ну и конечно снижение иммунитета, частые простуды, изменения аппетита и режима сна (бессонница или наоборот постоянная сонливость).

2. Цинизм и отстраненность: потеря интереса к работе, которая раньше нравилась. Появление раздражительности, нетерпимость к коллегам или клиентам. Возникает чувство опустошенности, апатия. Часто появляется пессимистичный взгляд на свои профессиональные достижения, да и на будущее в целом.

3. Возникают проблемы с концентрацией внимания, продуктивность понижается, несмотря на потраченные усилия, возникает неспособность принимать решения и делать выбор.

Замечали у себя подобные симптомы?

Продолжение следует...