#настройдня
Сделайте глубокий вдох, выдох и позвольте мыслям отступить на шаг.
Любая наша трудность несет в себе урок или новую точку зрения, даже если это проявляется лишь в умении выдерживать и двигаться дальше.
🔜 Отделите факты от историй, которые вы про них рассказываете.
Факты можно пересмотреть, истории — переписать.
🔜 Остановитесь на мгновение и назовите вслух или про себя три вещи, которые сейчас реально присутствуют вокруг вас — ощущение опоры под ногами, звук рядом и ритм дыхания.
Это простое возвращение в тело помогает уменьшить власть мыслей над нами.
🔜 Сделайте маленький шаг вперед: выберите одно простое действие, которое укрепит ваше ощущение заботы о себе — позвонить другу, прогуляться, выпить воды, лечь на минуту и расслабиться.
Малые поступки накапливаются и меняют внутренний тон.
🚦Доверие к жизни растет не сразу, а через повторяющиеся подтверждения.
ДА, МИР НЕ ИДЕАЛЕН, НО ОН СПОСОБЕН ПОДДЕРЖИВАТЬ НАС В ПУТИ,
если, конечно, мы даем себе шанс принять эту поддержку.
