Готовим вкуснейший завтрак всего за несколько минут ,который даст насыщения до обеда как минимум(проверено лично мной, уже несколько лет завтракаю так перед дневной сменой и доживаю до обеда с легкостью)
ингредиенты:
всем приятно аппетита и хорошего дня , спасибо что дочитали до конца!
Готовим вкуснейший завтрак всего за несколько минут ,который даст насыщения до обеда как минимум(проверено лично мной, уже несколько лет завтракаю так перед дневной сменой и доживаю до обеда с легкостью)
ингредиенты:
- овсянка
- семена чиа
- молоко
- мёд
- Изюм
- семечки тыквенные
способ приготовления :
- Овсянка в приготовлении легка, для начала подготавливаем продукты
- далее берем пустую ,небольшую тару и засыпаем в нее пару ложек овсянки и одну ложку семян чиа .
- добавляем 50 мл молока и тщательно размешиваем овсянку и чиа, чтобы наши семена впитали влагу молока и разбухли .
- насыпаем одну столовую ложку тыквенных семечек и две столовые ложки изюма.
- закрываем крышкой тару и убираем в холодильник до утра - варить ничего не надо ,овсянка к утру будет готова
- при употреблении можно немного добавить свежего молока , либо сиропа топинамбура
всем приятно аппетита и хорошего дня , спасибо что дочитали до конца!