— Чтобы снизить вероятность возникновения гастрита или язвенной болезни, взрослым рекомендуется не есть больше 3 фруктов в сутки. Рекомендуемые дозировки: • Детям до 3 лет разрешается съедать лишь 2–3 дольки. • Для дошкольников допустимо употребление одного целого мандарина. • Школьникам и взрослым можно есть не более трех штук. Употреблять цитрусовые в утренние часы (до 15:00), через 1,5–2 часа после основного приема пищи. Несмотря на ограничения, мандарины обладают высокой пользой: один фрукт покрывает почти треть дневной нормы витамина C, а содержащийся в нем витамин А способствует поддержанию молодости кожи и образованию коллагена, — говорит Гузель Шамиловна.
Внимание, мандарины! Рекомендации врача-инфекциониста Гузель Шестаковой
3 января3 янв
~1 мин