Третий поинт энергии и он самый первый в списке 2026 года после ментального здоровья это наше тело

Третий поинт энергии и он самый первый в списке 2026 года после ментального здоровья это наше тело

Да, это самый ценный наш ресурс который имеет ограничение по времени.

Благо Даря нашему телу мы тут и очень не верно не заниматься своим телом.

Забота о теле это самая первая дисциплина которая у нас должна быть

Если нашему телу плохо то все в момент останавливается и перестанет бвть важным.

Забота о теле это не разовая акция это формат мышления и жизни.

С самого первого с чего мы начнем это питание, что мы кушаем и как, еда это то что влияет на нас и еда на необходимо для энергии, для насыщения, но не для проживания чувств, сектора внешнего мира

Процессы с едой у многих выстроены слабо сказать совсем не верно, наши привычки и предпочтения в еде начинают формироваться в детстве

Если был дефицит еды остается патерн нельзя выкидывать, надо доесть все до крошки.

Проверка и чекап здоровья, важно сдавать анализы и проходить обследования желательно не меньше чем раз в 6 мес тогда вы максимально чутки к своему телу и есть возможность помочь оперативно.

Физическая активность -тело живет через физическую активность и чем больше вы лежите, тол по бытовая и офисная активность, тем вашему телу сложнее

Активность должна быть хотя бы прогулка не менее 10 тыс шагов, утром растяжка и суставная гимнастика.

А дальше уже по вашему усмотрению.

Забота о своем теле требует от нас большой ответственности и самоотдачи

Но именно это перестраивает наше мышление и установки на все сферы