Активно или неспешно?
Режим новогодних праздников каждый выбирает сам: активные спортивные выходы, долгие прогулки или неспешное времяпрепровождение в кругу близких (совместные приготовления блюд или просмотров фильмов). Главное, чтобы каждый день был наполнен позитивными нотками!
Активно и весело могут обеспечить:
❄катание на сноуборде или лыжах (искусственные площадки или выезды к действительно заснеженным горным цепям);
❄бег (наличие свободного времени поможет вам неспешно втянуться в регулярные тренировки, а наличие снега под ногами поможет амортизировать каждый шаг);
❄катание на коньках (самая новогодняя традиция в ярких огнях вечернего города под подборку музыкальных новогодних треков);
❄поездки за город и долгие прогулки с собаками, друзьями и родными, а после – вечер у огня;
❄тренажерный зал (есть вероятность, что в новогодние праздничные дни очередей к тренажерам даже в обед будет заметно меньше).
Наши советы:
🎄соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы после длинных праздников вы вышли на работу отдохнувшими;
🎄будьте как можно чаще на свежем воздухе;
🎄даже если вы выбрали неспешный и немножко ленивый отдых, не забывайте о физической нагрузке, чтобы поддержать жизненный тонус;
🎄питайтесь правильно, откажитесь от чрезмерно жирной и вредной пищи, потребляйте много фруктов и овощей, пейте достаточно воды;
🎄подбирайте одежду по погоде;
И, конечно же, соблюдайте технику безопасности! Зима противоречива – от плюсовых температур резко опускается до минусовых морозов, отчего возникают гололедицы и риск травмироваться.
Если травма случилась, в Университетской клинике РУДН действует платный травмпункт! Нас выбирают, потому что:
1️⃣круглосуточная работа, даже в праздники;
2️⃣оказываем эффективную и срочную помощь при спортивных и бытовых травмах:
⭕️ушибах
⭕️порезах
⭕️вывихах
⭕️ожогах
⭕️переломах
⭕️укусах животных
3️⃣привлекаем специалистов разного профиля;
4️⃣проводим экстренную профилактику, в том числе, противостолбнячную вакцинацию;
5️⃣в случае необходимости, пациент будет оперативно госпитализирован в профильный стационар нашей клиники;
6️⃣оформляем листок нетрудоспособности по медицинским показаниям.
Вы всегда можете обратиться в наш ТРАВМПУНКТ по адресу: ул. Вавилова, 61, стр. 11 (Хирургический корпус). Вход со стороны улицы Вавилова.
👍 Подробную информацию можно уточнить у сотрудников контактного центра по телефону: +74951034666. И в онлайн-чате на сайте: www.univerclinic.rudn.ru
#травмпункт #травматология
