ЗОЖ | ФИТНЕС-ТРЕНЕР НАЗВАЛА ТОП МИФОВ О ПОХУДЕНИИ
✅ Заблуждение №1: Нельзя ужинать после шести вечера. Главное правило успешного похудения — поддержание общего баланса калорий, а не строгие временные рамки приёма пищи.
✅ Заблуждение №2: Углеводы мешают похудеть. Сложные углеводы необходимы организму для поддержания стабильного уровня энергии и предотвращения пищевых срывов. Источники полезных углеводов: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобы.
✅ Заблуждение №3: Физическая активность легко компенсирует неправильное питание. Без учёта суточного дефицита калорий вес останется прежним, даже несмотря на активные тренировки.
Эксперт Ксения Гуфранова напоминает, что осознанный подход к питанию и тренировкам помогает достичь устойчивого результата и укрепить здоровье.
ФОТО: Freepik
#аврорамедиа_спорт
🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН
