Сегодня поговорим о менструациях — мягко, честно и без страха. Потому что знания — лучшая защита от тревоги.
Когда начинаются месячные?
Менархе - первая менструация, в среднем она начинается в период с 11 до 14 лет. Но природа не любит шаблонов: у кого-то первая менструация приходит в 9 лет, у кого-то — только в 16. И это может быть абсолютно нормально. Важно!это должно быть подтверждено детским гинекологом. Все мы разные, и наши тела созревают в своём ритме.
Любой маме необходимо знать: после первой менструации цикл может устанавливаться от 6 месяцев до года. У одной девочки месячные станут регулярными сразу, у другой — только через несколько месяцев.
Это часть естественного процесса.
А как отслеживать?
С первого дня первой менструации начинайте вести менструальный дневник. Дорогие мамы, расскажите об этом своим дочкам!
Каким образом это делать - решать вам. Сегодня множество различных спообов:
- приложения (Clue, Flo, Eve и др.),
- бумажный календарь,
- заметки в телефоне,
- отдельная тетрадка/блокнот.
Главное — регулярно вносить данные. Это поможет вам и врачу понять, всё ли в порядке.
Сколько дней идут месячные?
В норме — от 3 до 7 дней. У кого-то — 3–4 дня, у кого-то — 6–7.
Но! Если каждый месяц длительность «скачет» — например:
→ в январе — 3 дня,
→ в феврале — 7 дней,
→ в марте — 5 дней,
— это повод обратить внимание.
Стабильность важнее, чем «среднее» значение.
Что такое регулярный менструальных цикл?
Цикл считается от первого дня месячных до первого дня следующих.
Его нормальная продолжительность — от 21 до 45 дней (особенно в подростковом возрасте). У большинства взрослых женщин — 28–30 дней.
Норма — это регулярность. Если у вас всегда цикл каждые 26 дней — значит, так и должно быть каждый раз. Допустимо, чтобы месячные приходили +/- 2-3 дня каждые 26 дней (как в нашем примере).
Беспокоиться стоит, если:
→ один месяц — 21 день,
→ следующий — 35,
→ потом — 42…
Такая нерегулярность требует консультации врача.
Сколько крови теряется в норме?
Точно измерить в миллилитрах — почти невозможно. Но есть простой ориентир: в первые 1–2 дня прокладка, тампон или менструальная чаща должны наполняться за 3–4 часа. Если вы меняете каждые 1–2 часа или, наоборот, за день использовали всего 1 прокладку — стоит обсудить это с врачом.
Какого цвета должны быть выделения?
Норма:
— темно-красный, бордовый цвет,
— возможны небольшие сгустки.
Тревожные признаки:
— ярко-алая кровь (как при порезе),
— обильные сгустки «как куски печени»,
— коричневые или «шоколадные» выделения в течение всего цикла.
А боль — нормально?
Лёгкое потягивание внизу живота допустимо. Но сильная боль, которая мешает учёбе, работе, сну, требует обезболивающих — НЕ норма. Это может быть признаком эндометриоза, воспаления или других состояний. Не терпите и не тяните — обратитесь к гинекологу.
Когда заканчиваются месячные?
Менструации прекращаются в менопаузе — обычно между 50 и 55 годами. Но все сугубо индивидуально.
Я вам расскажу со временем и о более раннем наступлении климакса.
Это происходит, когда в яичниках заканчиваются фолликулы («запас яйцеклеток») и уровень половых гормонов постепенно снижается. Первые изменения в выработке гормонов уже после 35 лет.
Рассказать об этом?
Главное правило:
Все параметры ваших месячных — длительность, цикличность, объём, цвет, боль должны быть стабильными и предсказуемыми для вас. Если вы замечаете резкие изменения, нерегулярность, сильный дискомфорт не ждите пока «само пройдёт». Запишитесь на приём к гинекологу. Ранняя и своевременная диагностика — путь к сохранению здоровья, комфорта и будущего репродуктивного потенциала.
Ведёте дневник цикла? Какой способ вам удобнее — приложения или старый добрый календарь? Делитесь в комментариях! и подписывайтесь на мой новый канал. + вам в карму!